Liberty Seguros 10km para terminar un buen Mayo 2011.

Dicen que pasadas 2-3 semanas tras el maratón es el mejor momento para afrontar un 10mil con intención de hacer marca. Pués a mí se me pasaron unas semanas y me planté al mes y medio en la Liberty Seguros que por lo que me habían dicho y pude constatar no es la mejor carrera para hacer marca, cosa que he constatado viendo los tiempos marcados por buenos galgos-compañeros.

Aún así, nos juntamos unos 9.000 corredores en una mañana calurosa pero asumible, con una muy buena organización y cajones de salida por tiempos. Obviamente cada uno se mete en el cajón que le da la gana y al tratarse de un 10mil "homologado" por la Federación, la gente se anima a ir hacia adelante, no fue mi caso que me coloqué en el de 40-45 minutos.

Esta vez iba con mi cuñado Kike de compi de batallas y con puntualidad nos pusimos a descender los primeros 2km hasta Cibeles a buen ritmo y allí se acabó lo fácil. Desde Cibeles has el Bernabeu es un continuo subir que en cualquier caso se hace a buen ritmo pero desde allí (km 5) comienza la subida de Concha Espina y casi 2km que te bajan el ritmo y se hacen durillos, tanto que condicionan el tiempo y en los restantes 3km ya no puedes recuperar incluso yendo a un ritmo fuerte como fue mi caso.

                                              (foto cortesia de FotoRunners)

 Al final hice 42':12'' con un ritmo medio de 4'12'', el 445 de la clasificación como anécdota. Me encontré bien y fuerte a excepción de la subidita. No tenía intención de hacer más 10.000 este año pero me han convencido para intentar buscar una más asequible para hacer los ansiados 40' que honestamente creo que están a mi alcance, aunque en ningún caso correré carreras con perfil muy favorable para lograrlo.

A esto le sumo el buen mes de entrenos que he tenido en Mayo, donde aún estando centrado en la natación he sacado tiempo para la bici y correr. Este cuadro es el de mi GPS, donde se observan las actividades que me han dado unos kilometrajes interesantes para lo que suelo entrenar.

-80 km de carrera a pie

-215 km de MTB

-14 km de natación

También veo el dato curioso de que he invertido en entrenamientos unas 28h que divididas entre los 25 días que he hecho algo, me sale una media de 1h10' y la cosa es que me parece poco tiempo aunque el número de actividades es alto, será que tengo que buscar más ratejos :-).

Triatlón Cros Tres Cantos 2011

Bueno, vayamos con las sensaciones de mi estreno en triatlón. Teniendo en cuenta lo mal que nado, no me cabía duda que quería empezar por una prueba de corta distancia y por ello elegí la modalidad popular Super-Sprint, o lo que es lo mismo: 325m de natación + 10km de MTB + 2,4km de carrera a pie.

Obviamente no tenía ninguna intención más que la de disfrutar pero la climatología de esa tarde no estaba por la labor. Cuando llegamos a Tres Cantos, hora y media antes de la prueba ya se divisaban unas nubes oscuras y con mala pinta y nada más recoger el dorsal empezó el diluvio. Me dio pena ver a los peques corriendo bajo un tremendo chaparrón. Nos metimos en el coche y media hora antes de la carrera llevamos las bicis a boxes, ese momento fue una pequeña tregua en la lluvia pero inmediatamente volvimos al coche a refugiarnos del tormentón que volvía.

Hasta el ultimo minuto (literalmente) no supimos si se podría celebrar la prueba por lo que se veía muchísima gente recogiendo las bicis y volviéndose a casa, tanto que según las clasificaciones, de 247 inscritos, 69 no comenzaron. Justo antes del inicio y aún lloviendo decido salir del coche y acercarme a boxes y mira tú por donde para la lluvia y se anuncia por megafonía que sí se celebraría la prueba.

Así, con prisas y casi sin tiempo ni de dejar las zapas, me veo de frente al lago y listo para saltar al agua. Vayamos por partes pués.

NATACION: Ya se me han borrado del cerebro las malas sensaciones de los primeros 100m donde sentí tal agobio que casi me retiro. Entre las algas que agarraba a cada brazada, que no se veía nada, la gente dándonos golpes, el de delante mio que de repente se para y se pone a nadar a braza,... lo pasé fatal y para nada me sirvió todo lo que había nadado de entrenamiento porque lo que fallaba era la mente y no podía coordinar dos cosas a la vez.

                        (Soy este primero con la cabeza fuera mirando la boya,
                          cosa que hice durante todos los primeros 100m :-P)

Los segundos 100m me sirvieron para estabilizarme y aunque notaba que no estaba nadando bien (más bien fatal), al menos fui capaz de seguir un ritmo respiratorio. Y por fin en los últimos 125m pude nadar más o  menos sin agobio aunque cuando vi que me venía la segunda tanda de nadadores pisando los talones casi me azoro otra vez, pero conseguí salir por fin de agua con un mareo y aturdimiento considerable y un sobre-esfuerzo con el que no contaba.

BICI: Nada más subirme a la bici, tras una transición decente donde incluso me dio tiempo a decidir que me pondría calcetines porque el barro se me iba a meter en los pies, me dí cuenta que había machacado más de lo esperado las piernas en el tramo de natación "a lo culebra como dice Amaya". Me costó un par de kilómetros coger el ritmo y acoplar las piernas pero enseguida empecé a adelantar a gente, al menos a una quincena.

El circuito en la primera vuelta de 5km estaba pasable, pesado pero ciclabe pero en la segunda vuelta eso era un chocolatal (si se puede decir). Barro del que se pega a las ruedas y no cae, hasta el punto que pegué algunos saltos con la bici para hacerlo saltar. Hablando de saltar, el barrito no dejaba de saltarme a la boca y los ojos ya que estaba tan nublado que decidí no llevar gafas. A buen ritmo acabé la bici y pasé por boxes para hacer los últimos km a pie.

CARRERA A PIE: Fue bastante sencilla, me encontraba fuerte y también adelanté a 4-5 personas y aunque no nos llovió en toda la prueba, había bastantes charcos y alguno me lo comí.

Finalmente acabé muy contento con la experiencia y en el puesto 42 de los 126 que acabamos en la categoría masculina. Espero que para el próximo (Villa de Madrid 18 Junio) pueda controlar el agobio de la natación y así subir de categoría porque tanto la bici como la carrera a pie se me quedan muy cortas.

Como novato que soy no puedo responder a la famosa pregunta de qué es lo que me gusta más, si el duatlón o el triatlón, pero sí puedo hablar de que las sensaciones se encaminan más a que me guste el triatlón aunque me costará un año o más poder acabar dignamente alguno de mayor distancia.

Como me ha quedado el blog un poco foto-ególotra, jejejeje, aquí dejo este link con el resto de las fotos que pudo hacer Amaya con todo el mérito de las inclemencias metereológicas.