tag:blogger.com,1999:blog-10065874271663771272024-03-13T01:19:37.610+01:00**El Blog de BIMU**Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-4349706459487326482013-03-31T18:40:00.001+02:002013-03-31T18:41:42.749+02:00Ola, ¿k ases?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde Octubre que no escribo en mi blog, pufffff. Muchas circunstancias que intentaré explicar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Obviamente algo de desmotivación ha habido, unido a que como ya dije en su día, me parecía muy repetitivo todo lo que escribía y lo cierto es que ya no sabía por dónde cogerlo. He releído muchas de las entradas anteriores, las más antiguas me ha hecho ilusión leerlas, ver como un novato contaba sus experiencias, no se, me han parecido sentidas. Luego hay una transición donde se nota claramente el estancamiento, justo antes de entrar al Club, con las entradas repetitivas, como las propias competiciones, todo sea dicho.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp9P-BzEMYTyHGsAHwvYvYZ8ueeNvYyDwOgmbmwIvM2w7NXF0D40OXZPZ5yb17dA9MUbtKx3nXkYgczkXcVbntjeiZyAMaykroRzJBEYp7DSbmC2Y5PW4xkU_5fxq1FiNIcRzXnXRoBUI/s1600/468552_307484282685348_2027217060_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp9P-BzEMYTyHGsAHwvYvYZ8ueeNvYyDwOgmbmwIvM2w7NXF0D40OXZPZ5yb17dA9MUbtKx3nXkYgczkXcVbntjeiZyAMaykroRzJBEYp7DSbmC2Y5PW4xkU_5fxq1FiNIcRzXnXRoBUI/s400/468552_307484282685348_2027217060_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Al entrar en el Club de triatlón vuelvo a notar una emoción por comentar todo lo nuevo que me estaba pasando, tanto a nivel deportivo como emocional, también me gusta esa etapa de entradas en el blog, peeeero....enseguida se vuelve rutinario, cuando ya me estabilizo todo vuelve a ser lo mismo, con el aliciente que además en ese momento me doy cuenta de que lo que escribo ya no me parece muy interesante, que estoy a un nivel deportivo en el que lo que pueda contar ya no vale ni a los novatos para aprender ni por supuesto ni mucho menos a la gente más experimentada. Imagino que un poco por todo esto dejé de escribir.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaMrcHNOef9BGwmhBsgtlUdDTyf-iwM6dXclQlDcmwkoXEYk7DN_tmoQAKjIHOZp9j2GU0fa1mizbgbSoXxs8FSdET3AQwxDGtsqSsk6D0CT6WvZZMA8JV0jq3bs0YQ5EJ0TqeGghSZIU/s1600/Dicie12+014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaMrcHNOef9BGwmhBsgtlUdDTyf-iwM6dXclQlDcmwkoXEYk7DN_tmoQAKjIHOZp9j2GU0fa1mizbgbSoXxs8FSdET3AQwxDGtsqSsk6D0CT6WvZZMA8JV0jq3bs0YQ5EJ0TqeGghSZIU/s320/Dicie12+014.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Ola, y ora k ase?.-</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pues la verdad es que no mucho desde entonces. Correr y correr por el monte, 3 crosses universitarios y la carrera de montaña de Cercedilla entre Nov-Ene, aunque realmente lo que más hago últimamente (y mejor) es LESIONARME, jajajaja. Voy a contar un poco mi experiencia lesionera y así cambio de tercio para ver si puedo buscar nuevos impulsos y seguir escribiendo en futuras fechas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En Octubre comencé la nueva temporada deportiva, sin novedad, con más experiencia, energía y con buenas sensaciones corriendo y nadando, en bici seguía notando carencia de fuerza en piernas pero ahí iba dándolo todo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cross universitario por aquí, entrenos por allá, nos plantamos a finales de diciembre en la carrera de montaña de Cercedilla. Me noto cansaete' pero no me duele nada. Tras el cross de la UEM empiezo a correr algo más para preparar mi primer medio en Junio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así voy hasta que empiezo a notar un dolor en la rodilla derecha cuando paso de 40' corriendo. Será sobrecarga, voy al fisio, me descarga y me avisa que debería potenciar sobre todo cuadriceps, ya que él cree que me falta masa muscular. Yo ni caso, creo que no fui al gimnasio ni un día al mes, hasta que un día cualquiera a los 50' corriendo noto que me roza algo por dentro de la cara interna de la rodilla hasta el punto que me obligaba a parar. Yo no notaba que se me enganchara la rodilla ni me fallara, era muscular, probablemente tendinitis pero como soy así de chulo, descansé 10 días totalmente y volví a entrenar. A la media hora corriendo, lo mismo, desesperación, dejo de correr pero hago bici y natación, vuelvo a correr a los 10 días, lo mismo...a los 2 meses acabo por ir al traumatólogo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En esas estoy, con resonancias magnéticas y radiografías para que, imagino todo acabe en tendinitis varias degenerativas, etc, etc....os lo contaré cuando me lo digan. Mientras tanto voy trotando a mi ritmo, monto y nado...y voy al gimnasio 2 veces a la semana!!!!!.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No sé en que plan retomaré el blog, alguna entrada chula tengo en mente, pero está claro que no será más de lo mismo, aunque imagino que las competiciones de interés personal excepcional sí las comentaré.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe3_2n5LlqOaQjr5fh-QC5aJzeNPDltiDWXBmd10m6wIYvUULDL-jdPmT66JAy-kEhJIqAa2M7TXs3hlnd2qo8M4irGJsC_HMa9CAsH-9MiQ0AHJOiSmtKQaVDu9W2adWvNTDMv_aE0EA/s1600/Foto0588.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe3_2n5LlqOaQjr5fh-QC5aJzeNPDltiDWXBmd10m6wIYvUULDL-jdPmT66JAy-kEhJIqAa2M7TXs3hlnd2qo8M4irGJsC_HMa9CAsH-9MiQ0AHJOiSmtKQaVDu9W2adWvNTDMv_aE0EA/s640/Foto0588.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se aceptan comentarios al cualquier respecto :-P</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un abrazo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alberto</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-6937504452909727972013-01-12T17:00:00.000+01:002013-06-09T19:36:29.929+02:00Mis Eventos Deportivos<div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Listado de eventos deportivos. No contemplo el deporte del instituto, universidad, entrenos y salidas en bici con los amigos.<br /><br /><strong><span style="color: red;">CARRERAS <10km</span></strong></span></div>
<ul>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera popular Contra el Sida (4km-2005). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera popular de Colmenarejo (7km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera popular Contra el Sida (4km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera popular Villanueva del Pardillo (8km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Cross Universidad Europea de Madrid (8km-2010). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Cross Universidad Camilo José Cela (8km-2010). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Pedestre popular Torrelodones (7km-2010). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera popular Colmenarejo (7km-2010).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;"><span style="font-family: verdana;">Cross Universidad Europea de Madrid (8km-2011).</span></span></div>
</li>
<li><span style="font-family: verdana;">San Silvestre de Alquerías - Murcia (5,3km-2011).</span></li>
<li><span style="font-family: verdana;">Cross Universidad Europea de Madrid (8km-2012).</span></li>
<li><span style="font-family: verdana;">Carrera popular Colmenarejo (9,2km-2012).</span></li>
<li><span style="font-family: verdana;">Cross Universidad A. Nebrija La Berzosa (6,6km-2012).</span></li>
<li><span style="font-family: verdana;">Cross Universidad Alfonso X Sabio (6km-2012).</span></li>
<li><span style="font-family: verdana;">Cross Universidad Europea de Madrid (8km-2013).</span></li>
<li><span style="font-family: verdana;">Carrera popular Colmenarejo (7,5km-2013).</span></li>
<li><span style="font-family: verdana;"><br /></span></li>
</ul>
<ul>
</ul>
<div align="left">
<span style="font-family: verdana;"><span style="color: red;"><strong>CARRERAS 10-15Km</strong> </span></span></div>
<ul>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Eternal Running La Pinilla (10km-2005). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera de montaña Cercedilla (12km-2008). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera Ciudad Universitaria (14km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Trofeo San Antonio de la Florida (10km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Corre por una sonrisa Las Rozas (10km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">10km de Orgullo (10km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Pedestre popular de Guadarrama (11km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera del CSIC (10km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera solidaria BBVA (10km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera de montaña Cercedilla (12km-2009). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera de montaña Vuelta a la Jarosa (14km-2010). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Pedestre popular de Guadarrama (11km-2010).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Carrera de montaña Cercedilla (11km-2010).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Carrera del Agua (10km-2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Carrera Liberty Seguros (10km-2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Carrera de montaña Cercedilla (13,5km-2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Carrera del Agua (10km-2012).</span></div>
</li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Madrid corre por Madrid (10km-2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Carrera de montaña Cercedilla (12,3km-2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;"><br /></span></li>
</ul>
<strong style="color: red; font-family: verdana;">MEDIA MARATON 21Km</strong><br />
<ul>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Media maratón Tragamillas Collado Villalba (2010). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Media maratón Ciudad Universitaria (2010).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Media maratón Distrito Fuencarral-El Pardo (2011). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Media maratón Ciudad Universitaria (2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
</div>
</li>
</ul>
<div align="left">
<span style="color: red; font-family: verdana;"><strong>MARATON 42Km </strong></span></div>
<ul>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Maratón de Madrid (2011). </span></div>
</li>
</ul>
<div align="left">
<span style="color: red; font-family: verdana;"><strong>DUATLON</strong></span></div>
<ul>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;"><span style="font-family: verdana;">Duatlón cross Alpedrete (4+15+2km, 2009). </span></span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Duatlón cross Fresnedillas de la Oliva (4+18+2km, 2010). </span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Duatlón cross Alpedrete (4,9+16,2+3km, 2010).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón cross Becerril de la Sierra (3,2+15+2,4km, 2010).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón cross </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mataelpino (5,1+14,3+2,5km, 2010).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duatlón cross Boadilla del Monte (6,1+18,5+2,8km, 2010).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duatlón cross Valdemorillo (4,7+10,8+2,6km, 2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón cross Fresnedillas de la Oliva (5+18+2,2km, 2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Duatlón cross Alpedrete (4,9+16,2+3km, 2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Duatlón cross Festibike -Las Rozas (3,9+18,8+2km, 2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón Valdebebas (5+20+2,5km, 2011).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón cross 3Cantos- Cto. Madrid (5+15,4+2,4km, 2012).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón Villa de Madrid (4,8+23,2+2,5km, 2012).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón Pinar de San José (5+19+2,5km, 2012).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón Rivas- Cto. Madrid (4,5+20+2,5km, 2012).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Duatlón Equipos Soria- Cto. España (5+21+2,5km, 2012).</span></div>
</li>
<li><div align="left">
</div>
</li>
</ul>
<span style="color: red; font-family: verdana;"><strong>TRIATLON</strong></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Triatlón cross ssprint Tres Cantos (325m+10km+2,4km, 2011).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">Triatlón ssprint Villa de Madrid (350m+7,7km+2km, 2011).</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">Triatlón sprint Parque Juan Carlos I (750m+20km+5km, 2011).</span></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón doble supersprint SER-TRI (600m+16km+4km, 2011).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón cross sprint Isla de Valdecañas (700m+18km+4,5km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón olímpico Casa de Campo Madrid (1.500m+40km+10km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón sprint relevos Casa de Campo Madrid (Carrera 5km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón sprint Villa Madrid Polar series (750m+23km+5km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón cross sprint Las Encinas de Boadilla (600m+15km+4km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón sprint Ciudad de Valladolid (750m+20km+5km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón olímpico Pareja -Guadalajara (1.600m+34km+10km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlon contrarreloj Equipos Cto. Madrid (700m+18km+4,6km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Triatlón por relevos Open Cto. España (300m+8km+2km, 2012).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Medio IM. Ecotrimad Buitrago Cto. Madrid (1.900m+75km+21km, 2013). </span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;"><br /></span></li>
<div>
</div>
</ul>
<div align="left">
</div>
<strong><span style="color: red; font-family: Verdana;">VARIOS </span></strong><br />
<ul>
<li><div align="left">
<span style="font-family: verdana;">Marcha MTB Festibike San Lorenzo Escorial (30km-2003). </span></div>
</li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Marcha MTB Talajara Talavera de la Reina (80km-2010).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">Marcha MTB XXI Clásica Valdemorilllo (45km-2012).</span></li>
<li><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Travesía nado Pálmaces de Jadraque (2.900m- 2012).</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span></div>
</li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana;"><strong><span style="color: red;">FÚTBOL</span></strong></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana;">1.980-1.990: Fútbol 11. Club Deportivo Galapagar (benjamines, alevines, infantiles, cadetes y juveniles).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">1.993-1.996: Fútbol 11. Club Deportivo Galapagar (aficionados).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">1.998-2.008: Fútbol 7. Liga profesional Majadahonda.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana;">2.008-2.010: Fútbol 7. Liga municipal Colmenarejo.</span></li>
</ul>
Anonymousnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-58571953881726732012012-10-09T12:49:00.000+02:002012-10-09T23:59:11.505+02:00UN AÑO "AGARRANDO" AGUA (¡seré pardillo!)<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Empiezo mi resumen de la Temporada 2011-2012 riéndome de mí mismo, me explico;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">El título viene de una entrada que escribí allá por el verano del 2011 después de un triatlón donde ingenuo de mí, pensé que había "agarrado agua". Desde entonces no ha habido competición en la que no me haya venido a la mente durante el nado, a modo de frases recurrentes como <i>"seré so tonto, si en mi vida he agarrado agua y ahora que sé lo que es, incluso tengo mis dudas de si lo hago bien"</i>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Pues eso, que 1 año ha pasado desde que estoy en el Club Triatlón Las Rozas (CTLR en adelante), coincidiendo con la temporada de Octubre 2011 a Octubre 2012 y este es mi resumen de sentimientos, experiencias, aprendizajes, números....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Así de primeras he de decir que entrenar/competir como independiente no tienen naaaada que ver con pertenecer a un Club deportivo. En mi caso, tras 3 años por mi cuenta, el salto cualitativo ha sido tremendo. Ya lo dije tras dos meses entrenando con el CTLR, <i>"yo antes hacía ejercicio, ahora, entreno!!!" (lo decía asustado)</i>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Obviamente el salto cualitativo conllevaba adjunto un salto cuantitativo, obligatoriamente en entrenos y personalmente también en competiciones. Las cantidades y números las dejo para el final, ahora vamos con los sentimientos, mentales y físicos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Mi temporada, sin haberla planificado, ha resultado curiosamente dividida en 4 trimestres:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Noviembre 2011-Enero 2012:</span></b> Entré en el CTLR durante las semanas de relax de Octubre y todo me parecía idílico. Cuando en Noviembre empezaron los entrenamientos, principalmente de natación, fue cuando me dí cuenta de la frase citada anteriormente. Salía literalmente molido de la natación, me quedaba dormido a las 10 de la noche de lo cansado que estaba. Los veteranos me decían que era normal, pero allá por enero me hice una analítica porque no podía con mi alma, y efectivamente, me faltaba algo de hierro. Este periodo ha sido el único durante el cual he perdido peso, unos 3kg.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No es que ahora nade de la repanocha, pero sí bastante mejor como para darme cuenta de lo rematadamente mal que lo hacía. Realmente empecé de cero patatero. La carrera a pie era lo que mejor llevaba, no me suponía ningún esfuerzo especial ni mental ni físico, porque la bici, ayyy la bici!!!. Y yo que me creía que por montar en MTB iba sobrado!!!. No necesité más de 3 salidas con los compañeros en la bici de carretera para darme cuenta de que no llegaba ni a la media, iban muy fuertes y no paraba de pensar <i>"joder, me he metido en un club de ciclismo o qué?"</i>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Total, que con las orejas gachas y los pocos humos que me quedaban, abrí mi bote de multivitaminas con hierro y pasé a la siguiente fase.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Febrero-Abril:</span></b> Se venía encima la temporada de duatlones ¡qué bien, no había que nadar!. Me voy a apuntar a todos, todos...y vaya si lo hice!!!. Había que demostrar que aunque la natación no fuera mi fuerte, al menos en los duatlones llevaba un par de años defendiéndome...pero claro, ¿con quién me comparaba antes y ahora?. Así de primeras paso a competir en el Cto. de Madrid de Duatlón y Duatlón Cross, donde lo más popular debe ser la bebida isotónica que nos regalan, porque allí estaba lo mejorcito de Madrid.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Paso de quedar en el primer tercio de las clasificaciones a quedar de la mitad para atrás, aún fulminando mis tiempos competición tras competición. Creo que por esas fechas fue cuando se me puso la cara de tonto que aún llevo, jajaja.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En este trimestre cometí precisamente este error, el de competir mucho y fuerte, apenas en 2 meses me hice 5 duatlones, a cada cual más fuerte, corriendo siempre cerca de 3:45 el mil y llevando las pulsaciones en la bici como si me fuera a morir. Primera lección aprendida para la próxima temporada; elegir competiciones planificando la temporada globalmente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Mayo-Julio:</span></b> A todo esto, yo seguía nadando y ya me había estabilizado en los entrenos, como dicen por ahí, los asimilaba bien. Podía doblar entrenos de natación y carrera una tarde y luego incluso, llegaba a ver el Telenoticias de la noche y todo!!!.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Empezaba a oler a triatlón y mi mente se relajó, sabiendo que nadie (ni yo mismo) me iba a pedir gran cosa en mis competiciones, así que me centré en el principal objetivo del año, debutar en la distancia Olímpica, esto es 1,5km nado +40km bici +10km carrera pie. Lo escribo porque me hace gracia cómo me asustaba hace medio año y cómo lo veo ahora como algo "normal". Esto es también otra consecuencia de entrenar, el ver las cosas más alcanzables, factibles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nadar más rápido ostensiblemente no lo he conseguido, sí algo por supuesto, pero lo que sí he conseguido ha sido una resistencia para aguantar un buen volumen de metros a nado. Con esta premisa y un cansancio arrastrado ya del pasado trimestre, hice mi primer olímpico sin mucho agobio, aprendiendo, asimilando distancias, conociéndome...tanto que me pasé de tranquilo, pero eso ya lo conté.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este fue el trimestre del asentamiento en general y fue cuando tomé conciencia de todo lo que había hecho y sus resultados. Ví que la natación podía seguir mejorando aunque resistía sin problemas, ví que la carrera a pie la llevo dignamente y ví que necesito más fuerza en mis delgadas piernas para pedalear. Algunos compañeros me dicen que no necesariamente, pero yo tengo claro que necesito más músculo...lo dejo para la próxima temporada, ahora nos íbamos de vacaciones 3 semanas en Julio :-)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Agosto-Octubre 2012:</span></b> Tras las vacaciones y aunque creí que había nadado suficiente en el mar, al regresar, me costó otras 2 semanas volver a coger el ritmo de natación. Me encontraba fuerte y descansado (por fin!) y preparado para mi segundo olímpico, ya con más conocimiento de la causa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Totalmente adaptado ya a los entrenamientos, localizada la forma de aguantar que no es otra que comer bien 5 veces al día, a fecha de hoy miro hacia atrás y me sorprende ver cómo el cuerpo humano se adapta a lo que le pides. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ha sido mi primer año, digamos "a este nivel" y estoy contento en general, observando y aprendiendo la manera de mejorar para el próximo. Imagino que la evolución normal es que me marque el objetivo de un par de medios, pero no será una obligación. Repetiré muchas pruebas para comprobar si hay evolución.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Sentimentalismos:</span></b> Y sobre todo y si tengo que destacar algo (si no, lo más), es el haber conocido a mis compañer@s del Club, con los que he establecido una amistad de por vida creo yo. No tengo duda que ha sido una de las mejores decisiones de los últimos años, después de la de casarme y tener a nuestros dos hijos, verdad Amaya?. Me ha dado estabilidad emocional en un momento muy malo en mi vida laboral y me ha tenido la mente ocupada y dispersando otros pensamientos.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Especial mención a nuestros entrenadores y sobre todo a Maribel que obviamente sin ella, no habría aprendido a nadar (había puesto <i>"sin ella no habría mejorado mi natación"</i>, pero como aún tengo dudas lo he quitado, jajaja)....y lo que queda!!!.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sí, realmente éste ha sido el verdadero éxito de la temporada, pertencer a este club con estás gentes (¿ha quedado un poco de secta, no? :-P).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Las cuentas 2011/2012:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>22 competiciones:</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8 Triatlones: 1 supersprint, 5 sprint (2 de ellos cross) y 2 olímpicos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6 Duatlones: Todos sprint (sólo 1 cross).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6 Carreras a pie: (4 de 10km, 1 de 8km y 1 de 5km).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 Travesía a nado de 2,9km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 Carrera MTB 45km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Entrenamientos:</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">220 km de natación (139h).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2.650 km de bicicleta de carretera (105h).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">490 km de bicicleta de montaña (28h).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">640 km de rodillo (27h).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">780 km de carrera a pie (68h).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto que asusta tanto así de primeras, si lo simplificamos veréis como no es nada: 367h invertidas en entrenar esta temporada, divididas entre 11 meses aprox. de temporada y entre 28 días activos al mes, resultan sólo 1h:15' de deporte al día :-)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">(no os asustéis que los totales los saca el fabuloso reloj GPS Garmin, yo sólo los he copiado)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para terminar os dejo unas fotillos de las últimas competiciones que han sido el triatlón por equipos y el triatlón por relevos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCkM22ERa7dWrYJ99p4JR2eslGO6piI58hqy2i89ve55E2I_E2KtT-zwQQR6DS8aWyR-_hHHiMmXwSe2oq83rzg4xJUOYIXpm9DdeqSmiTutim5WE5S5yOX_CwOF49jB-MT3r0Y1CncDs/s1600/IMG_4712.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCkM22ERa7dWrYJ99p4JR2eslGO6piI58hqy2i89ve55E2I_E2KtT-zwQQR6DS8aWyR-_hHHiMmXwSe2oq83rzg4xJUOYIXpm9DdeqSmiTutim5WE5S5yOX_CwOF49jB-MT3r0Y1CncDs/s640/IMG_4712.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9zy66Hq0bT3iYfGrgIyt4Z8eVXrrCWL5WVBK3RQEV46-HghUhSa8VtKARL9mmVUbnXuSTTz-2H-Hx53SXpYztYpxa5rk5239LDAvyAeM5rEtCz8VAA3IYP5iEhXVe0fNDPBKoswJwgeo/s1600/IMG_8305.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9zy66Hq0bT3iYfGrgIyt4Z8eVXrrCWL5WVBK3RQEV46-HghUhSa8VtKARL9mmVUbnXuSTTz-2H-Hx53SXpYztYpxa5rk5239LDAvyAeM5rEtCz8VAA3IYP5iEhXVe0fNDPBKoswJwgeo/s640/IMG_8305.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5rzMr1kXPeI-F5tsssQMp7wKEfm7t3ul1mIWw8Mn4IesQWMiZ7VggFB58KWyA0IlzsJj7YlS9TQbfry0mXIm7ghSmVVXsPrU_RaTLXRkjsZZOlPI54CqbxWjfRWdsZZou9ImXQRUuFGk/s1600/IMG_7991.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5rzMr1kXPeI-F5tsssQMp7wKEfm7t3ul1mIWw8Mn4IesQWMiZ7VggFB58KWyA0IlzsJj7YlS9TQbfry0mXIm7ghSmVVXsPrU_RaTLXRkjsZZOlPI54CqbxWjfRWdsZZou9ImXQRUuFGk/s640/IMG_7991.JPG" width="426" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-82062107059962570732012-09-23T21:21:00.000+02:002012-09-27T09:34:38.669+02:00RECAPITULANDO DESDE AGOSTO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8X_WwvkchcEh3YYKblCkzBDhU9tBlNi5a7q6_s0SgcKb7kfKMb1CERKZUtFUtKkpqc18i4tQGTAgWnnWZhgZyD1aApIX8qISeBmSe5qtDU4LEtXzTe4z7vBsiMChgxyIANWslsejY2WI/s1600/2012-08-12+14.52.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8X_WwvkchcEh3YYKblCkzBDhU9tBlNi5a7q6_s0SgcKb7kfKMb1CERKZUtFUtKkpqc18i4tQGTAgWnnWZhgZyD1aApIX8qISeBmSe5qtDU4LEtXzTe4z7vBsiMChgxyIANWslsejY2WI/s640/2012-08-12+14.52.43.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">He tenido que mirar la última entrada para dar continuidad al blog y no porque no haya competido precisamente ;-P</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Desde Valladolid ha seguido siendo un sinparar, ha habido de todo, lo voy a resumir rápidamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><strong><span style="color: red;">TRIATLÓN DE RIAZA (11 Agosto).-</span> </strong>Me apetecía mucho este triatlón por varias razones, una de ellas la de poder nadar en uno de los embalses más transparentes que he visto en mi vida, nos hundiamos uno enfrente del otro y seguías viéndote 2 metros abajo. La sensación de ver tantos brazos y piernas moviéndose con total nitidez era nueva para mí, daba la sensación de estar dentro de una película.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Hice una natación aceptable, a 2'/100m (aceptable para mí, claro!!!). Eran distancias "extrañas", 920m de natación, unos 40km de bici y 6,7km corriendo. Total, que salimos con neopreno por el fresquete que hacía aunque el agua no estaba tan fría. Me desenfundé el neopreno y cogí la bici muy animado, tanto que en la primera curva hice un pequeño recto y se me salió una rueda del asfalto a la tierra de la cuneta, nada grave....por ahora.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Tras unos 6km de bici en la que me encontraba bien, iba adelantando a gente (era sin drafting), de buenas a primeras me pongo en pie sobre la bici y noto que la rueda está totalmente abajo. La compruebo y me pongo a cambiarla rápidamente, intento inflarla con la botella de CO2 y en mi ansia por hacerlo rápido, empujo la botella con la mano y me quemo parte del dedo y la palma. Total, que me monto y al poco vuelvo a notar que se desinfla de nuevo, paro de nuevo con la mala suerte de que un juez me pregunta si tengo cómo arreglar yo solito el pinchazo, en un ataque de sinceridad le digo que no tengo la bomba, se deduce pues que no voy a poder arreglarlo y me pide el chip porque estoy descalificado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Así me quedo tirado en la carretera viendo como pasan todos y hasta algunos me ofrecen su ayuda, pero ya era tarde. Espero allí hasta que supuestamente vinieran a buscarme los de la organización pero como a los 20' pasaron unos cicloturistas, me ofrecieron su ayuda, cambiamos de nuevo la cámara, revisé la cubierta quitando pinchitos y pude volver a boxes en Riaza. LLEGUÉ EL PRIMERO, la gente me aplaudía y todo, ajajajja, en serio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Aquí acabó el tri de Riaza, la primera vez en mi vida que me retiro/descalifican/abandono una carrera. Fue una competición muy fructífera para el Club, yo que sé cuantas copas se consiguieron, se pueden contar en la foto de abajo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCNg47jPEe8bM2OQBD5FN9QcCE_SA7V7Dbp8NpmOSlU3tD3Fmds23hvX0bvA7TpHp5Ndm8b60j1wG6nRyijpWkQQgKBBedcDrV6NK-01ZMM5usFAiPr6m3RQnhOueFGN9UKDMkfNJdzrA/s1600/259601_3434133304402_874728947_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCNg47jPEe8bM2OQBD5FN9QcCE_SA7V7Dbp8NpmOSlU3tD3Fmds23hvX0bvA7TpHp5Ndm8b60j1wG6nRyijpWkQQgKBBedcDrV6NK-01ZMM5usFAiPr6m3RQnhOueFGN9UKDMkfNJdzrA/s640/259601_3434133304402_874728947_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><strong><span style="color: red;">BIESCAS (11-16 Agosto).-</span></strong> Así sin más y directamente sin comer, partimos unos cuantos compañeros del club hacia Biescas en plan mini concentración de carácter vacacional. Estuvimos 5 días muy provechosos, salimos tres días en bici para subir distintos puertos, hicimos senderismo, estrechamos lazos de amistad y hasta dio tiempo a tomarse unas coca colas :-P.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Aquí no me voy a extender más porque me llevaría una entrada larguita sólo ésto pero sí diré que el día que fuimos a Francia a subir el col D'Aubisque fue espectacular, una jornada tremenda de ciclismo y amistad. Paraje precioso (y duro) donde los haya. En el descenso casi se nos saltaban las lágrimas de lo bonito que era. Pongo algunas fotos como muestra.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVW69McFcBs3pwmVFqxQqpPnFUfrUNiq1w8x8YCXJQwsYwVezF1CcneEizwcow-w6lngq8OduNhglrW4idw0Z4QJILVOtnj5B77NHq4qB_JldEtTRCSxmRqkjdzCibqXclmLraw6rpzI/s1600/Agost12+102.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVW69McFcBs3pwmVFqxQqpPnFUfrUNiq1w8x8YCXJQwsYwVezF1CcneEizwcow-w6lngq8OduNhglrW4idw0Z4QJILVOtnj5B77NHq4qB_JldEtTRCSxmRqkjdzCibqXclmLraw6rpzI/s640/Agost12+102.jpg" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTwi0N9-M7wFfcCBdXA3423WYBhiO7SaZYtDfovo3Y7sse7Ad0NCdL-YyPZprfaeX3IBVplJq11cgAzHwoE_ZDnV7F4cjiw1qkMcMiCP1w4_Jp5EUVWIEvUyE1IXK2q51JHZqEPZtmU8/s1600/IMG_0076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTwi0N9-M7wFfcCBdXA3423WYBhiO7SaZYtDfovo3Y7sse7Ad0NCdL-YyPZprfaeX3IBVplJq11cgAzHwoE_ZDnV7F4cjiw1qkMcMiCP1w4_Jp5EUVWIEvUyE1IXK2q51JHZqEPZtmU8/s640/IMG_0076.JPG" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMlyLQXRR90p9Q7imhhkSTQ7W4hbmS_9cz8In3TYoCedJ4UKlAUbWKu_N9bcfQcGTg3pAgGIWGomU-KEkaLxFUXtCJpIkTaSpeP4o0vhX1E5R2dzAjXv3dS4SEa2LXNEVlHRVmuwjekwU/s1600/Agost12+051.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMlyLQXRR90p9Q7imhhkSTQ7W4hbmS_9cz8In3TYoCedJ4UKlAUbWKu_N9bcfQcGTg3pAgGIWGomU-KEkaLxFUXtCJpIkTaSpeP4o0vhX1E5R2dzAjXv3dS4SEa2LXNEVlHRVmuwjekwU/s640/Agost12+051.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: red;">TRIATLON OLIMPICO DE PAREJA (25 Agosto).-</span></strong> Este era uno de los tris que más me apetecía este año. Lo tenía todo para mis gustos, olímpico, planito, cerca de casa.... Tanto que me fuí el dia anterior con Diego a dormir allí, concretamente a Sacedón, aunque luego al final casi es mejor dormir en casita, ajajajja.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La primera sorpresa, nada más llegar, se permite el neopreno y hacía un sol de justicia, pero no le hicimos ascos, esta vez sí lo llevé y por supuesto, me lo puse. Un poco por ello y otro poco porque le voy cogiendo el tranquillo a nadar más de 750m, hice mi mejor natación desde que tengo uso de razón, 30':44'' para los 1.600m que salieron. Por fin, salí del agua, levanté la cabeza, giré el cuello y vi como quedaba gente detrás mía, mucha gente, concretamente unas 100 personas, lo que suponía un tercio del total...SUBIDÓN :-))))</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hago una transición bastante buena aunque me costó un poquillo calarme bien una zapatilla. Son 35km en dos vueltas. Voy bien, hasta cojo un grupo!!!, donde está mi compi Alfre y entre los 7-8 nos vamos relevando, tampoco es que fuera la leche, pero yo lo dí todo en la bici.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya sólo quedaba un 10mil muy bien medido. 4 vueltas por un carril bici. Esta vez no hice cada vuelta mejor que la anterior, fue extraño, la primera y la tercera las hice más rápidas que las otras, y en cambio tuve la sensación de poder ir más rápido, aunque acabé contento con mis 44':37''.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ha sido mi segundo olímpico y posiblemente uno de los tris que más contento he acabado, no me reprocho nada, ya se mi nivel y puedo ver como voy mejorando.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qm4P7RCD5tCI2E3LRjJ7Z-SjEbqrR0EIHiaEq6uqbDHfv2jThUs0hOllo14T6eNXvrPVOPXiRT1AVcM7SihEOyLj-a5YfIdgLp0Gw-zgJgHCCbH-OvIPXU875VQPUwnl2JsJe5IvO54/s1600/614952.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qm4P7RCD5tCI2E3LRjJ7Z-SjEbqrR0EIHiaEq6uqbDHfv2jThUs0hOllo14T6eNXvrPVOPXiRT1AVcM7SihEOyLj-a5YfIdgLp0Gw-zgJgHCCbH-OvIPXU875VQPUwnl2JsJe5IvO54/s400/614952.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="justify" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gracias a los que me pedís que siga escribiendo y gracias a todos por estar ahí, de veras. En breve, más.</span></div>
Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-79134374547501517792012-08-07T16:10:00.003+02:002012-08-07T16:10:30.588+02:00De PÁLMACES a VALLADOLID y descanso por que me toca<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eso es lo que estoy haciendo hoy (deportivamente hablando) después del intenso fin de semana pasado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pués parece que al volver de un mes de vacaciones sin competir me dieron remordimientos o algo así y me lié a apuntarme a pruebas de distinta índole: que si un triatlón sprint que si un tri sin drafting que si una travesía a nado que si otro tri olímpico....y todo en Agosto!!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así es que este pasado finde estuvimos en dos de los eventos mencionados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>TRAVESÍA 2.900m NADO en Pálmaces de Jadraque.-</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sí, sí, 2.900m y no 2.500m como ponía en el cartelito ya que parece ser que se les fue una boya unos poquitos metros :-))) y los relojes GPS marcaron la realidad, pero claro, esto no lo supimos hasta que salimos del agua. Lo único que se intuía era que la ultima boya estaba donde Cristo perdió el mechero y casi ni se veía desde la orilla.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnKHHe5h0uHFj6ZEQ7beKrc2dVgU-VyRwVz-Qt5VTslF3lR388bdHjHYiNWwNcKxB6k4ZL0p0c4oDfuKCemdt_m7B_LiomlRNpCobryUXWSx75vYVDHoQtjvB9PQEpXiwfVmfXE8cNuIQ/s1600/IMG_9554.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnKHHe5h0uHFj6ZEQ7beKrc2dVgU-VyRwVz-Qt5VTslF3lR388bdHjHYiNWwNcKxB6k4ZL0p0c4oDfuKCemdt_m7B_LiomlRNpCobryUXWSx75vYVDHoQtjvB9PQEpXiwfVmfXE8cNuIQ/s400/IMG_9554.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero qué narices!!!, a nadar rápido no habré aprendido pero a resistir parece que sí. Sin miedo ni ansiedad ni dolor ni ninguna preocupación más que intentar nadar bien o bonito (chungo es eh!!!) nos metimos allí los 13 compañeros del club que acudimos a la travesía junto a otros 180 machot@s.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada uno se colocó según sus expectativas, es decir, yo al final pero no del todo, que de vez en cuando también me mola ir en grupeto nadando :-P. Así nos liamos a bracear y joder que lejos estaba la primera boya, 16 minutos que marca mi GPS Decathlon 10,95€, puffff y casi ni se ve la famosa boya perdida pero bahhh, sigo nadando hasta que la divise. Eso sí, cuando la divisé parece ser que me había torcido un pelín. Miro a mi izquierda y veo otros nadadores como a 100m de mí y pienso "no puede ser que todos vayamos al mismo punto", total que unos metritos de regalo nunca vienen mal, no?.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Paso la segunda boya (la que ni se veía) y miro los 29 minutos y pico y vuelvo a pensar (sí, sí, en 1h nadando te da tiempo a pensar primero en nadar bien y bonito, luego en lo que vas a hacer mañana, luego en lo que hiciste ayer y hasta puedes preparar los bártulos mentalmente para el tri del día siguiente...ah!!! y preocuparte por si los peques que están esperando en la orilla se habrán atrevido o no a bañarse en el agua que huele a "rana"), total, que pienso "pero si ahora tengo que volver y hay que hacer una especie de L que implica más metros, no puede ser que vaya tan mal, leches!!!). Sigo nadando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Llego a la boya intermedia pero esta vez se me olvida mirar el crono porque ando preocupado pensando de dónde narices vienen las olas en un embalse cerrado y yo nadando más sólo que la una, será que entra algún río?, serán las canoas escoba?, yo que sé...Por fin llego a la última boya, la que no teníamos que pasar a la ida, me quedan unos 250m.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estos últimos metros eran como un plano de esos de las películas que se va alejando el objeto en cuestión cada vez más....así veía yo el arco de meta. Los últimos 100m decido hacerlos "a tope" con la idea de que en breve tocaré el suelo y me levantaré victorioso a unos cuantos metros de la orilla, pero madre mía!!! este pantano cubre hasta 1m de la orilla o que????.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por fin salgo, me levanto despacio para comprobar el grado de mareo y para mi sorpresa veo que estoy sereno del todo, unos pasitos y entro bajo el arco de meta, no antes de mirar hacia atrás y ver que al menos quedan unos 10 por entrar, joder cómo estoy progresando!!!!!, jajajaja.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me anima Amaya y los del club que ya han acabado, o sea: todos, y cuando me ven mirar el crono me comentan que lo he hecho de PM porque han salido 2.900m, majetes son. En resumen, resistir resisto, más de lo que creía, ahora voy a ver si acelero un poquillo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha0eOj6RuHiyvAClIXZUHwORYL6JfqGfAegLwFvUl6YDPiWf2ghukBFpBmHpFiVUIAIHad3oSiMVwiswwcxnz6_4PsNYF95gurlP7CkhMPz_6TwXIBgqvpwyp4ra0PB4ry_wa1IQiHVo4/s1600/IMG_9567.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha0eOj6RuHiyvAClIXZUHwORYL6JfqGfAegLwFvUl6YDPiWf2ghukBFpBmHpFiVUIAIHad3oSiMVwiswwcxnz6_4PsNYF95gurlP7CkhMPz_6TwXIBgqvpwyp4ra0PB4ry_wa1IQiHVo4/s640/IMG_9567.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras el esfuerzo nos fuimos con las viandas que habíamos traído a la plaza del pueblo a tomarlas de aperitivo mientras nos servían la paellita, bebida y postre incluidos por la organización que todo sea dicho, estuvo de 10.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya para contarlo todo, a la vuelta, Javi, Antonio y yo nos metimos a ver Prometheus, llegué a casa, preparé cosas del tri del día siguiente y cené, total que me dieron las 23h y a la cama...vaya dia!!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>TRIATLON SPRINT CIUDAD DE VALLADOLID.-</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras unas 4 horas de sueño apróximadamente, a las 05:45 arriba porque había quedado con los compañeros para salir hacia Valladolid todos juntos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dos horas de coche y a las 09:00 estábamos recogiendo dorsales, más o menos bien físicamente, no tanto mentalmente ya que por megafonía avisan de que se permite el uso del neopreno. Neopreno? joderrrr, se me ha olvidado en casa, parece que no lo preparé todo tan bien como parecía. Total que como voy "sobrao :-)" en natación, me planto en la salida con 180 negritos y no más de 20 con mono de tri a pelo. Bahh, que más dá, son sólo 750m, jejeje.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaYKj3mg27Y8x_9vyabJVME_82egalChq3fG-S2nSJxJQjHr7oX_W7KI80nuV2byolm5q_BV3wZ7x8QFt-tevf6lAm7CqDJoWoY2-dawji2IP1_AbhJdLCbdkR5jlZrx2zVS4MSzAy7Vc/s1600/DSCF2603.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaYKj3mg27Y8x_9vyabJVME_82egalChq3fG-S2nSJxJQjHr7oX_W7KI80nuV2byolm5q_BV3wZ7x8QFt-tevf6lAm7CqDJoWoY2-dawji2IP1_AbhJdLCbdkR5jlZrx2zVS4MSzAy7Vc/s640/DSCF2603.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dan la salida y me empiezan a doler los músculos tan usados ayer. Se me queja un dorsal, un isquiotibial....pero vamos, que no es escusa de nada, iba a salir de los últimos en todo caso, jajaja.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGzHBMOYN_3F7QiwyGQsSOjTjoUtr1z1qGWdPX9zMYwUD5kOstnMrAMw3oiVK-tthstEpzKNMfGdsVGtRbEFnk5ADpIoHfWxWTHleM1GKAfUKOlLI7WIv1IDydtsbI9YHeawxq_48V5D8/s1600/DSC_0456.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGzHBMOYN_3F7QiwyGQsSOjTjoUtr1z1qGWdPX9zMYwUD5kOstnMrAMw3oiVK-tthstEpzKNMfGdsVGtRbEFnk5ADpIoHfWxWTHleM1GKAfUKOlLI7WIv1IDydtsbI9YHeawxq_48V5D8/s400/DSC_0456.JPG" width="256" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras nadar en </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">río</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> (el Pisurga na más y na menos) por primera vez, salgo hacia la bici y más de lo mismo, me engancho a algunos grupos, me suelto, me vuelvo a enganchar...hago una bici para mi gusto un poco floja, sé que puedo más pero salir tan atrás en un tri donde se veía mucho nivel, pués como que no te da alas. El circuito totalmente urbano y bonito, 4 vueltas rapidísimas para 20km bien medidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me pongo a correr, como siempre de menos a más para acabar con una media de 4':08" en estos 5km y buenas sensaciones. Por cierto, circuito de run también precioso que nos metía por el medio de la plaza mayor y calles aledañas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXC6DM4ZuYAihsQx_uCGhxxvahD4xgB3Rl5DfPXcUX2JedfDSmtUepiSlfPp4YSBfCmDBBhPTUHLH52uALgAKf3Io_RskKZTsbmeo7wNnQf3M2wr-OVI4h7bOFsmdyDd4LChmPXyFiPY/s1600/Agos12+002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXC6DM4ZuYAihsQx_uCGhxxvahD4xgB3Rl5DfPXcUX2JedfDSmtUepiSlfPp4YSBfCmDBBhPTUHLH52uALgAKf3Io_RskKZTsbmeo7wNnQf3M2wr-OVI4h7bOFsmdyDd4LChmPXyFiPY/s640/Agos12+002.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin más, recogemos y Alfredo, Santi, Diego y yo con las bicis nos ponemos a recorrer Valladolid cuan Verano Azul en busca de unas buenas tapas...y tanto que las conseguimos, de hecho, las mejores de Valladolid. Gracias chicos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8RHXugKZDVAzhOnIiQntEwLqCt3qO2-nkKu-C60eGDpPjOXli8AwaQYJt8yLQO1aw0yUdvEV4AvosWc6G0gNdjytO-UXtrLJVxnoRy2j-RNs_s9e-3J6pJdcWdY2aHE65p12VsstwpQ/s1600/Agos12+004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8RHXugKZDVAzhOnIiQntEwLqCt3qO2-nkKu-C60eGDpPjOXli8AwaQYJt8yLQO1aw0yUdvEV4AvosWc6G0gNdjytO-UXtrLJVxnoRy2j-RNs_s9e-3J6pJdcWdY2aHE65p12VsstwpQ/s400/Agos12+004.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">PD.- Quiero agradecer a todos aquellos que hicieron fotos y desinteresadamente las cuelgan en la web, de ahí y de Alfredo he ido sacando las que veis de Valladolid. Las de Pálmaces son de Santiago Asuar y Amaya la mayoría.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-81767281998939334472012-07-01T12:24:00.000+02:002012-07-01T12:29:25.760+02:00TRI CROSS LAS ENCINAS DE BOADILLA 2012<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tumbado en el sofá, 16h de la tarde del sábado, no un sábado cualquiera, un sábado donde mi mujer está a 400km compitiendo y mis peques a 300km con los abuelos....y me da por pensar:</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Todo un fin de semana por delante sin ninguna obligación, sin prisas, sin madrugar, relax total... pero resulta que a las 7:00am ya estaba despierto (me fustigo mentalmente por ello). Pienso que esta mañana he desayunado copiosamente, al menos tenía tiempo para ello.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Me visualizo nadando entre 400 personas, dando y recibiendo, más que nada por encontrar un resquicio por donde pasar, trago un poco de agua sucia del oleaje del compañero y pienso <em>"¿que cojones hago aquí en mi finde libre?"</em> (me fustigo mentalemnte por ello).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Recuerdo lo limpita y bien ajustada que me han dejado la MTB en el taller de mi pueblo, que bien iba la jodía. Recuerdo haber pensado durante los 5 primeros kilómetros, <em>"joder, la playa de mis vacaciones tiene menos arena que esto, quién me manda a mí"</em> y mientras unos se caen delante, otros se bajan en medio del camino, noto que el sabor del polvo de Boadilla tiene un toque arcilloso.... (también me fustigo mentalmente por ello).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Han llamado al teléfono, he dejado de recordar un rato, eran los peques...vulevo al sofá...hay mucho silencio....sigo pensando, recordando, visualizando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><em>"Qué cargadas tenía las piernas en los primeros 2km"</em>, claro, si es que tras estar la noche anterior 3 horas y media de pie en un concierto (me fustigo mentalmente por ello)....eso sí, visualizo la segunda vuelta y recuerdo como iba pensando <em>"que pena, si corriera otros 2km, adelanto a otros 20 más"</em> (por esto ya no me fustigo mentalmente).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Se desvanecen los pensamientos, hay un impás oscuro, me despierto...instintivamente voy al ordenador y busco el posible siguiente triatlón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">... Y TODO EN MI FIN DE SEMANA DE RELAX.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVOW8MgMKUuojaMwB8HVbi2UlHOQWOGrBAtOJoH8xSjN2Eg1c0oFFn5j3DyINqCFtQeZQm7P3WzL8WIgss1jfeJRh2joOxHoEVzq91kaa1BZqVg_p0xNxyV0GUgPcfOZEfsV0rvRa5Q6A/s1600/IX-Tri-Cross-Encinas-de-Boadilla-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="379" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVOW8MgMKUuojaMwB8HVbi2UlHOQWOGrBAtOJoH8xSjN2Eg1c0oFFn5j3DyINqCFtQeZQm7P3WzL8WIgss1jfeJRh2joOxHoEVzq91kaa1BZqVg_p0xNxyV0GUgPcfOZEfsV0rvRa5Q6A/s640/IX-Tri-Cross-Encinas-de-Boadilla-1.jpg" vca="true" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-18367348103804647802012-05-27T23:33:00.001+02:002012-05-29T23:06:51.961+02:00Mi primer olímpico. Triatlon de Madrid.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Son tantas las cosas que quiero contar que no se por dónde empezar, tal vez lo mejor es comenzar por el principio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">La idea era acabar el año haciendo un olímpico pero al final se han adelantado los acontecimientos. Una vez más la dinámica de entrenamientos y la complicidad con los compañeros del Club, han ayudado y mucho para decidirme tan pronto. Cierto es que llevo desde Octubre entrenando bastante, más que en toda mi vida, y aunque como ya dije, hasta Febrero-Marzo no he conseguido salir de los entrenos de piscina más o menos "descansado".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizHmUYgXCtR1kYPDZ_fWe93rwXD0TmVsm4WGzK5lD6EQ3aM4xCS2FEeBhccbJz9TcWA9twRL2I0KP-dgwxVLcIF7NNsoJpzgNDZ52E1BMJYPKA24OIpc5HQS6ABpxWLuiE3NIgAq7-CRo/s1600/OlimpicoCdC+014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizHmUYgXCtR1kYPDZ_fWe93rwXD0TmVsm4WGzK5lD6EQ3aM4xCS2FEeBhccbJz9TcWA9twRL2I0KP-dgwxVLcIF7NNsoJpzgNDZ52E1BMJYPKA24OIpc5HQS6ABpxWLuiE3NIgAq7-CRo/s400/OlimpicoCdC+014.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
(con Javi, Iñigo y Rafa)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQSEiG7za-xrHcgT0Qwb6SR6l9BShS4lb4wwLUNcD5H87MxIWyrpClpN4GL6wqQf1Abi7TdkYgqDgHucixYCaxLMQijaxnvTXCmfkC_i8Ou95z8xo8Ot_oNAp9meLjNea6Pf8jMRu8N64/s1600/OlimpicoCdC+011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQSEiG7za-xrHcgT0Qwb6SR6l9BShS4lb4wwLUNcD5H87MxIWyrpClpN4GL6wqQf1Abi7TdkYgqDgHucixYCaxLMQijaxnvTXCmfkC_i8Ou95z8xo8Ot_oNAp9meLjNea6Pf8jMRu8N64/s400/OlimpicoCdC+011.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">(Miriam, Amaya y Marta)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Creo que lo llaman, asimilación de entrenos, jejeje. Total, que no es que sea tarzán nadando pero sí he aumentado la resistencia en el agua a un determinado ritmo. Principalmente por esto es por lo que he decidido dar el paso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Increíblemente mo me encontraba nada nervioso durante la semana, tal vez por ser sabedor de que salir del agua, salía...cuándo? eso ya era otra cosa. La entrenadora Maribel me daba consejos y con los compañeros cambiaba impresiones, sobre todo han aguantado mis preguntas <a href="http://rafuky.com/" target="_blank">Rafa</a>, Anto, <a href="http://pontondesalida.blogspot.com.es/" target="_blank">Javi</a> y por supuesto, Amaya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Como primer olímpico y mi segundo año en el triatlón, no cabía duda de que únicamente tenía en mente finalizarlo, tenía que ser la referencia para los siguientes como me dijo Maribel. No sabía como repercutirían los 1.500m de agua en la posterior bici. Transiciones bici-carrera había hecho para aburrir pero natación-bici, ni una. Tampoco sabía si la suma de natación y bici me dejaría las piernas para el arrastre y sobre todo, lo que más me preocupaba era la alimentación. No se que me pasa que tengo hambre todo el rato y al salir del agua me comería un bocata jamón. Total, que me llevé de todo y al final acabé tomándome durante los 40km de bici: 2 geles, 4 dátiles y una barrita, con sus 750ml de agua con sales/hidratos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">NATACION: Me tocaba en la tercera tanda de salida de las 4 que había, otra vez a salir el último del agua ;-). Empieza la cosa regular, me tiro de cabeza y lo que jamás me ha pasado, se me bajan las gafas hasta el cuello. Me doy la vuelta y las busco flotando, pienso "joder, me hago los 1.500 sin gafas aunque sea" pero caigo en la cuenta, me palpo el cuello y me las coloco. Miro la boya primera y tiro pa'lante. Voy bien, enseguida cojo a los de mi salida pero noto que me desvío constantemente, salir desde una esquina no fue lo mejor. En la primera vuelta de 750m tengo la impresión de que he nadado un montón de más con los desvíos y en la segunda lo corrijo, pero qué casualidad! que me ha rozado el mono en el cuello por el lado que respiro, total, cambio de lado de respirar y me vuelvo a desviar en busca de los patos de la orilla, puffff. En la primera vuelta veo que me pasa <a href="http://pontondesalida.blogspot.com.es/" target="_blank">Javi</a> como un fuera-borda e iluso de mí hago amago de ponerme a sus pies...3 milisegundos creo que duré.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwuHWH9kUWqB6ZA3tchJQ6AlQPdqHZcC0nT7TV9TDJY1btTcyo37fWPYu61knktqNYXh69tk2zuXhd518bQhdzmUknbOse__N7y70TJhUBtPdIq8F6c-D3r9okqOLu8GqjgvwzDF9bP7g/s1600/DSC_0156.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwuHWH9kUWqB6ZA3tchJQ6AlQPdqHZcC0nT7TV9TDJY1btTcyo37fWPYu61knktqNYXh69tk2zuXhd518bQhdzmUknbOse__N7y70TJhUBtPdIq8F6c-D3r9okqOLu8GqjgvwzDF9bP7g/s400/DSC_0156.JPG" width="267" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Acabo los 1.500m con una frescura que delata que no he ido precisamente a muerte. Durante esta segunda vuelta me he ido acordando de mis compis de natación, pensaba que Rafa el capullo ya estaría en bici casi y sobre todo de Andrés que tiene unas ganas horribles de estar ahí y en breve así será. Subo al pantalán, me desmareo' y corriendo a por la bici.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">BICI: Transición rapidísima, que para eso lo hemos entrenado mucho. Salto sobre la bici y a por las cinco Garabitas. Pués no me encuentro mal tras el paseo a nado pero ya tengo hambre, así que antes de la primera vuelta empiezo con las viandas. Esta vuelta la hago al mismo ritmo que hice las del duatlón en este mismo circuito pero las siguientes, por el miedo a quemarme las piernas, las voy haciendo más flojas y con desarrollos suaves en general. Algún arreón me meto, sobre todo cuando me pasa un grupito con Javi (otra vez)...me pongo a la cola y aguanto más de lo que imaginaba.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVbzKeMFG37wGOBEJOKfN1MGuYZmhlot3Jf6-iZEAUJ01h9cqFHCqgj3C_0pkdsKf1Pcbe_yHkabd338bnHO8eCdQJMNHYKyC9woIrkdWSDMoBiz88WYRxcaiXZo8EMdHqz5vnC6KLWkc/s1600/IMG_7845.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="457" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVbzKeMFG37wGOBEJOKfN1MGuYZmhlot3Jf6-iZEAUJ01h9cqFHCqgj3C_0pkdsKf1Pcbe_yHkabd338bnHO8eCdQJMNHYKyC9woIrkdWSDMoBiz88WYRxcaiXZo8EMdHqz5vnC6KLWkc/s640/IMG_7845.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">En la última vuelta me quedo sin agua en el bidón y noto el calor que hace, estoy deseando ponerme a correr sólo por pillar la botella de agua.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">CARRERA: Cierto que había corrido bastante veces 10km tras 40 de bici pero sumado a mi esfuerzo en el agua, pués la primera vuelta de las cuatro, se me hace un poco cuesta arriba. Aunque tenía un poco agarratodos los cuadriceps, el resto iba bien. Me paro literalmente a beberme la botella de agua y sigo con la primera vuelta. Durante el circuito me voy cruzando con mis compañeros que lo han hecho genial todos, Javi, Rafa, Santi e Iñigo y al llegar a meta están animando Amaya y los demás; energías renovadas y cada una de las siguintes vueltas la hago más rápida que la anterior.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpWfCG58Jw5KGGd7KcGsJ9Docdz_aYRacWf1GZschOxSnKmaWH6aBAQvwpu0HzojfMRkmcM8rFEDUwVhh1y0qVAILjUSvZjHkHiLScWDMUpXfJGCgAsMIq24GDiTX1y5oVmOAtSeVyyRY/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpWfCG58Jw5KGGd7KcGsJ9Docdz_aYRacWf1GZschOxSnKmaWH6aBAQvwpu0HzojfMRkmcM8rFEDUwVhh1y0qVAILjUSvZjHkHiLScWDMUpXfJGCgAsMIq24GDiTX1y5oVmOAtSeVyyRY/s640/la+foto.JPG" width="402" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">REFLEXIONES: Ya en la carrera a pie lo iba pensando, pero nada más acabar me doy cuenta de que he sido demasiado reservón, sobre todo en la bici. Me encuentro bien, poco cansado pero muy deshidratado. Lo ratifico a la mañana siguiente, cuando me levanto sin apenas secuelas y nos volvemos a bajar a la Casa de Campo donde hacemos un sprint por relevos: Susana el agua, Amaya la bici (a tope también tras haber hecho igualmente el olímpico el día anterior) y yo la carrera, que por cierto la hice más rápida que en muchos duatlones.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmms50clSkW2KVrVdwxZQ95gKRt9PFxLXe9gDAxDgrLUGyJOV59Gzjkt_3ud6k0lfxweDIUICJdRC82cKcEL-rGYG6T33ct8OcO1QBvnc5hjLut8QCr4XOhh6K05PzUlUkxUvWdjOW04/s1600/IMG_6187.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmms50clSkW2KVrVdwxZQ95gKRt9PFxLXe9gDAxDgrLUGyJOV59Gzjkt_3ud6k0lfxweDIUICJdRC82cKcEL-rGYG6T33ct8OcO1QBvnc5hjLut8QCr4XOhh6K05PzUlUkxUvWdjOW04/s400/IMG_6187.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> (con Amaya y Susana)</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">He disfrutado mucho, tal vez demasiado como delatan algunas fotos, jejejee y sobre todo ya sé lo que es...y ya no te tengo miedo. En tres semanas repetimos distancia y lugar. Malo ha de ser que me salga peor tiempo, jajaja.</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Muchísimas gracias a los fotógrafos que esta vez se han salido: al hermano y mujer de Santiago Asuar, a Antonio Rossi, a Nacho marido de Susana, a Elena mujer de Rafa, a Fernando de INVERSE y especialmente a Jorge RT que ha hecho unas fotos impresionantes y con su permiso he decidido utilizar una como portada de mi blog.</span></div>
<div align="center" style="text-align: justify;">
<br /></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-83493168973524256052012-04-23T22:45:00.000+02:002012-04-23T23:03:21.879+02:00Open Cto. España Duatlón por Equipos. Soria 2012<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>...o cómo pasarlo en grande.</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm5NnFa_kgFBOVKUEs65xBuOjJCbkySev31YMOZVn9aTAlXJuaJ4NpBWSmxJo27cUUUpaCdXELk_oXAYHBEXIriKm57ivtzV_ZuaKc4BUC6yQ_sOzHgeW3ixqMQW4gZfm1pdmXWH4YSzc/s1600/Abrill+033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm5NnFa_kgFBOVKUEs65xBuOjJCbkySev31YMOZVn9aTAlXJuaJ4NpBWSmxJo27cUUUpaCdXELk_oXAYHBEXIriKm57ivtzV_ZuaKc4BUC6yQ_sOzHgeW3ixqMQW4gZfm1pdmXWH4YSzc/s400/Abrill+033.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">El subtítulo ya da una idea de por donde van a ir mis palabras en esta entrada del blog, por lo personal y humano más que por lo deportivo. Voy a retomar un estilo de redacción bloguero que tenía abandonado: el cronológico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong><span style="color: red;">Antecedentes:</span></strong> Pues muy sencillos. Este fin de semana se disputaba en la bonita ciudad de Soria (ni un paseo nos dio tiempo a dar) el Campeonato de España de Duatlón por equipos. El sábado por la tarde la prueba Open donde el Club Triatlón Las Rozas presentaba 3 equipos y el domingo por la mañana, la prueba con nuestro equipo élite. Con estas, se programa con antelación la agenda del día mientras nuestra entrenadora configura los equipos haciendo encaje de bolillos por las bajas de última hora. Así nos presentamos el sábado y todo esto pasó:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>09:00h:</strong></span> Quedada en el parking de la piscina donde entrenamos para distribuirnos en distintos coches que previamente habíamos acordado. Empiezan las charletas y el buen rollo mañanero, esto promete. Además salimos puntuales, a las 09:30 ya íbamos camino Soria (aunque a Rafa, nuestro conductor, se le olvidó la susodicha canción).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix27C3a1AjnCZBs2qno3HXcg9EOY0Bf3nEiYN42GUK0p999loRzmP7Gg3K-QwnNTRNwlMG2J5LUT2YtKafMQ4c2iPAfprVhQ-TWmgjxf5uWu8gZxMAOusA1UCkxqDU_9wB4kM9hqZkKVo/s1600/Abril+010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix27C3a1AjnCZBs2qno3HXcg9EOY0Bf3nEiYN42GUK0p999loRzmP7Gg3K-QwnNTRNwlMG2J5LUT2YtKafMQ4c2iPAfprVhQ-TWmgjxf5uWu8gZxMAOusA1UCkxqDU_9wB4kM9hqZkKVo/s320/Abril+010.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>12:00h:</strong></span> Llegamos a Soria y encontramos el estadio de Los Pajaritos a las primeras de cambio. Nos ha empezado a llover nada más pasar por Medinacelli y no para. Primer cafecito en bar de turno hasta que llegan todos y nos coordinamos para ir a comer. Buscamos el primer sitio donde sean capaces de hacer pasta para 20 personas, aunque no somos muy exigentes y nos metemos en el más cercano a la zona de carrera. Deja de llover.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMl4jyu7gtNYuyUwuCHNyfTwGq0zbpt_2oQXBQvHeyNlG-jBXufTvRQI8AIKPVnU2FPuP9TXdjtj7tlx83eDjZhnPcY_PVD0NPNTnnILeMhlvKq9mzGGWfqbfgdDCu_gxcU-cJxnur51E/s1600/Abril+017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMl4jyu7gtNYuyUwuCHNyfTwGq0zbpt_2oQXBQvHeyNlG-jBXufTvRQI8AIKPVnU2FPuP9TXdjtj7tlx83eDjZhnPcY_PVD0NPNTnnILeMhlvKq9mzGGWfqbfgdDCu_gxcU-cJxnur51E/s320/Abril+017.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>13:00h:</strong></span> Comemos (tras conseguir hacerle entender al camarero que la pasta la queremos sóla y las salsas aparte, jejeje), e inmediatamente llega Maribel Blanco para darnos la charla técnica por equipos, con sus estrategias, estudio de recorridos y toda la parafernalia de controles varios que tenemos que hacer pre-competición. Vuelve a llover.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLquASpAroEmjb9TerIpw10pmuL7bmrSLRAo7-rFnDG2cxWRy9WhBCApRRT5uRIwihd5PV2LZV-L7EF8rsqi_FFGPIlamJ8rdUCc70AglQcmhxNOKjwaXpGmnIiKU2kRsVt9rO_vBYAY/s1600/Abril+019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLquASpAroEmjb9TerIpw10pmuL7bmrSLRAo7-rFnDG2cxWRy9WhBCApRRT5uRIwihd5PV2LZV-L7EF8rsqi_FFGPIlamJ8rdUCc70AglQcmhxNOKjwaXpGmnIiKU2kRsVt9rO_vBYAY/s320/Abril+019.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>14:45h:</strong></span> Nos dirigimos al control de la Federación para que nos den el chip (famoso amarillo) que algunos no teníamos y la FETRI tiene a bien obligarnos a comprar :-P. Salíamos a competir a las 16:08h pero no había nadie para recibirnos, así que decidimos irnos a cambiar a nuestros respectivos coches y sacar un poco el culito al aire de Soria (era eso o plantarle el culo en la tapicería impoluta del coche de Rafa, ajajaj). Vestidos y con bici en mano nos dirigimos otra vez hacia el recinto de la competición.</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3tzEzcvEAAzVw8JzJ7GhTvreqw9MzKOg6qmHW4lMFhnkbybkHgJcDHOmCu1w9lD3aSsRhZeoiNw3jB5dNTqz30RFLlIQzi1ZtAHJN6AW7HQRiI9XomtXWZc4yALracOox_BFIUR1IK8I/s1600/Abril+025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3tzEzcvEAAzVw8JzJ7GhTvreqw9MzKOg6qmHW4lMFhnkbybkHgJcDHOmCu1w9lD3aSsRhZeoiNw3jB5dNTqz30RFLlIQzi1ZtAHJN6AW7HQRiI9XomtXWZc4yALracOox_BFIUR1IK8I/s320/Abril+025.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>15:30h:</strong></span> Desde este momento hasta la salida es un sinparar, más nervioso que por la propia carrera. Nos entregan el chip, rellenamos las hojas de control, pasamos control de chip, llevamos bicis a boxes, pasamos control de material, llevamos mochilas a ropero, seudo-calentamos, seudo-meamos y a control de salida. Pufffffff.</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXQrmqxXBG_l3xBvSric3LqGmbp1zuNpQ0dMbFQxWKBOa5mzSONpPaFqtIFIS1w5v8HlQfHNBrpIkGsBrtHQv3FZhvvsLS71HfsMNuGhK6Z6CYRZkjfo6mReNn5ZS25UYp4fFziNEVFqc/s1600/411310_10150713625458429_733103428_9640453_1517606278_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXQrmqxXBG_l3xBvSric3LqGmbp1zuNpQ0dMbFQxWKBOa5mzSONpPaFqtIFIS1w5v8HlQfHNBrpIkGsBrtHQv3FZhvvsLS71HfsMNuGhK6Z6CYRZkjfo6mReNn5ZS25UYp4fFziNEVFqc/s320/411310_10150713625458429_733103428_9640453_1517606278_o.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong><span style="color: red;">16:08h:</span></strong> A partir de aquí todo me suena más; que si 5km corriendo, que si 20km en bici, que si vuelvo a correr....Como ya he dicho, de lo deportivo esta vez no voy a dar más que dos pinceladas. Decir que en un intervalo de 1h salimos los tres equipos del club, que las distancias estaban bien medidas (1km más en bici si acaso), que el circuito de carrera era un poco rollete sube-gira-baja y vueeeeelta empezar x3 y que a cambio, el circuito de bici estuvo estupendo, 10,5km de ida hasta el pueblo Navalcaballo y 10,5 de vuelta, ida que fue insufrible para mí, con un viento como jamás había montado en bici. Hubo tramos que creo que me ponía a 45º respecto al suelo de lo que soplaba (pero no llovía).</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuQE0HmD7jCUog5nBExOyvM2iy-2uS32d8cc0yXdhISmgXDDutZ99vIWHkZXV4HexrUfnHKF4um1LTtfH92VgI5eb-aR5X1Lzo2Zg5OxLwrX8JTfW3iMoRcCiPzTCZziSkIHKTYsZ02Ms/s1600/477947_10150713624673429_733103428_9640447_835621099_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuQE0HmD7jCUog5nBExOyvM2iy-2uS32d8cc0yXdhISmgXDDutZ99vIWHkZXV4HexrUfnHKF4um1LTtfH92VgI5eb-aR5X1Lzo2Zg5OxLwrX8JTfW3iMoRcCiPzTCZziSkIHKTYsZ02Ms/s320/477947_10150713624673429_733103428_9640447_835621099_o.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS;">Nuestro equipo estaba compuesto por los más nuevos en el club y éramos cada uno de una madre y de un padre (menos mal) y donde uno iba sobrao', el otro se quedaba; y donde el otro iba como un tiro, el uno no podía. La sensacion de ir ayudándonos unos a otros es indescriptible, nos encantó y como he leído por ahí al compañero Iñigo, "es una pena que el du y tri sea un deporte tan individual". Aquí mención especial a Rafa, por quien sentí especial ilusión al servirle de apoyo en la carrera y conseguir lo que ni él casi se creía.</span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS;">No quiero hacer referencia expresa a ninguno de los equipos, porque se me olvidaría algo o alguien que mencionar, por ejemplo, es una pena que no pudieran estar con nosotros los compañeros del equipo A y las chicas, pero sí digo que los equipos del sábado acabamos más que satisfechos con cada carrera. Sólo hay que ver las fotos de la llegada de los tres equipos, todos abrazándose, perfectamente el B podría ser el D y el D, el C...UN EQUIPO.</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2NkrZAnAzWfOPhXMjrN-Lqedrln-twlls9DrYoB9RNx2n5e_AAGCshWZhca2CdQOdcNPNMub9-maWc1Hboqn-DuVlFd88wBqB0g4bXKdNM-wzKSd2AlmXoDK9VT8ngzbBVBRHYBkPWYk/s1600/Abril+040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2NkrZAnAzWfOPhXMjrN-Lqedrln-twlls9DrYoB9RNx2n5e_AAGCshWZhca2CdQOdcNPNMub9-maWc1Hboqn-DuVlFd88wBqB0g4bXKdNM-wzKSd2AlmXoDK9VT8ngzbBVBRHYBkPWYk/s400/Abril+040.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAaIhjHhlR5j3HZUi5pDu6pLvoKjq-m3K3EmhFX4nGQqMWZSjxkk7hGfR2Xlj0TTeUViq6wsT67n8e3a86zvuw_wL4DtyDBKrmcVioZEKW4lCI1YMj_-0u1sq0wn-C7ABRBDVg3slsnk4/s1600/Abril+029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAaIhjHhlR5j3HZUi5pDu6pLvoKjq-m3K3EmhFX4nGQqMWZSjxkk7hGfR2Xlj0TTeUViq6wsT67n8e3a86zvuw_wL4DtyDBKrmcVioZEKW4lCI1YMj_-0u1sq0wn-C7ABRBDVg3slsnk4/s400/Abril+029.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyCCYGCyqXW9j8jwvcHv6DaIhCVW2qK-AFVOalA6BbryapkwVsiXnjZ0R4AjOP2t2raR55DZQFYJQ_eUnNs1FgBG2gwYnu6oU34JY2DoAu4eJZc9rzJlh11ItJaKcfcm3UkeLSetgD8R8/s1600/Abril+037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyCCYGCyqXW9j8jwvcHv6DaIhCVW2qK-AFVOalA6BbryapkwVsiXnjZ0R4AjOP2t2raR55DZQFYJQ_eUnNs1FgBG2gwYnu6oU34JY2DoAu4eJZc9rzJlh11ItJaKcfcm3UkeLSetgD8R8/s400/Abril+037.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>18:30h:</strong></span> Tras el sofocón, todos reunidos bajo las gradas del campo, comentando chascarrillos, estrategias (muchas incumplidas :-P) y demás, esperamos media hora hasta que terminara el diluvio que había decidido respetarnos (no así a los que restaban por llegar). Una vez cambiados en unos vestuarios bochornosos, malolientes y sucios y cuando la lluvia nos dio un respiro, conseguimos acercarnos a por nuestras bicis y material bien limpito.</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRURyQqqUw5N94MWHU9h5nxPHE8h698BHPFIMNZMtGIx9RUj_Jhk_SFNST7WoZOAqZnHBKphjBtb3moHsqK8JoQLI2ApWNDwN2rD7c2YanVtKzMXX1X0JZcL45_k2fYH97VWE_S_Ed8Wk/s1600/Abril+110.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRURyQqqUw5N94MWHU9h5nxPHE8h698BHPFIMNZMtGIx9RUj_Jhk_SFNST7WoZOAqZnHBKphjBtb3moHsqK8JoQLI2ApWNDwN2rD7c2YanVtKzMXX1X0JZcL45_k2fYH97VWE_S_Ed8Wk/s320/Abril+110.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixiqFkmUItyMa1n7qrXcsC2YEw6U7xx8rs3ncCMIRZClNf70vUO8Ey5Lm8UV_0IBLIJKRkgGhxB6wO20IJ4Za9fOjjB0tCLuyNHJo8gjRMJvE-ozv15u-rk5St8oOxxN78neBHud-n4KA/s1600/Abril+098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixiqFkmUItyMa1n7qrXcsC2YEw6U7xx8rs3ncCMIRZClNf70vUO8Ey5Lm8UV_0IBLIJKRkgGhxB6wO20IJ4Za9fOjjB0tCLuyNHJo8gjRMJvE-ozv15u-rk5St8oOxxN78neBHud-n4KA/s320/Abril+098.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>19:30h:</strong></span> Nueva reunión técnica de los integrantes del club: "había que buscar rápidamente un lugar para ver el furgol". Paseito en coche por Soria bajo la lluvia para acabar en el bar de enfrente del hotel donde se alojaban parte de nuestros compañeros del equipo A. Ni que decir tiene que a la señora dueña del bar, al vernos entrar y comprobar lo necesitados que llegábamos, se le pusieron los ojos como platos (con el simbolito del dólar y todo). Cervezas, vinito para el señorito Rossi, primero pinchitos, luego raciones y los más hambrientos como Javi por ejemplo, bocata lomo pa'dentro.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>22:00h:</strong></span> Gana el Madrid (por cierto, pude comprobar que tenemos un cub bastante merengón) y más abrazos y besos hasta la salida, besos sobre todo para Marta por hacernos 111 fotos de las que sólo tuve que borrar 2 por desenfocadas, jajajaja. Sigue diluviando, Rafa no nos deja conducir y Rossi se empeña en que pongamos Massiel como música, pufff, vaya viajecito me esperaba, ajajajaja.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>00:30h:</strong></span> Recogemos nuestros coches y para casa, cada uno a la suya, aunque lo pasamos tan bien que a más de uno no le hubiera importado irse a la del amigote de turno, jejeje, en plan niños que vuelven de campamento de verano donde se han hecho amigos para toda la vida, como dice Javi.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">FUE ESTUPENDO, ESPECIAL Y POR ESO, GRACIAS A TODOS Y DE TODOS.</span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="color: red;"><strong>Resumen final:</strong></span> Este resumen sí me lo adjudico para mí solito. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Con esta carrera, cierro una primera parte de la temporada donde en apenas 2 meses y medio he hecho 5 duatlones y dos 10miles. No saco más conclusiones que las que habéis ido leyendo en entradas pasadas pero sí digo que estoy cansadete, me apetece empezar con los triatlones, donde mi <em>gran experiencia como nadador de élite</em> hará que me lo tome todo más sosegado, al menos eso espero porque luego te pones y... te pones. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Mi idea es hacer unos cuantos de distancia sprint para acabar el año en distancia olímpica, eso es todo lo que pido, no más, que me quede como estoy por lo menos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Peazo libro me ha quedado, bueno, que sirva como diario de un día de competición del CTLR.</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-8920891093090784512012-04-03T15:32:00.002+02:002012-04-03T16:51:31.416+02:00DUATLON DE RIVAS - CTO. MADRID 2012<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Antes de nada, una pequeña reseña de LA CARRERA DEL AGUA que corrí hace un par de semanas.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Este año ando más centrado en los duatlones y futuros triatlones, descuidando un poco la competición de carrera pura. Pero viendo que todo lo que he corrido desde Navidades no pasaba de 5km, busqué un hueco para comprobar si era capaz de mantener los mismos ritmos en carreras de 10km. Así, el reto no era tanto hacer mi mejor marca (que por lógica, llegaría), sino comprobar que era capaz de ir por debajo de 4'/km durante diez mil metros, y así fue.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Obviamente es una carrera muy propicia pero no obstante tenia los ritmos por km en la cabeza y los cumplí casi matemáticamente, llegando a meta con algo de holgura para asemejar el tiempo a un 10mil no tan favorable. Sólo durante el último km me sentí incómodo.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis9RLhqCO8yJ3a3d5QSwoZkjk3u4ebXyMEVcCCDY8Q6Lk11s1o6ndOmourmilTpByx4b8ZR6E3eM2FwKZmjdW5jt4vnJQT1hrNBAHAm7tJgVuRc6imunyx7luiTEI0BBTVYqRv9NFlk6o/s1600/DuatlonRivas+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" dea="true" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis9RLhqCO8yJ3a3d5QSwoZkjk3u4ebXyMEVcCCDY8Q6Lk11s1o6ndOmourmilTpByx4b8ZR6E3eM2FwKZmjdW5jt4vnJQT1hrNBAHAm7tJgVuRc6imunyx7luiTEI0BBTVYqRv9NFlk6o/s640/DuatlonRivas+001.jpg" width="640" /></span></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">DUATLON DE RIVAS.-</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">En este punto hago un impás para reconocer que ando un poco aburrido de la monotonía de mis crónicas, desmotivado e incluso planteándome no seguir escribiendo en el blog o haciendo pequeños resúmenes tras un número determinado de pruebas, no se....</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">En cualquier caso, esta vez me salgo del guión para hablar de cosas que rodean a un duatlón como éste. Se trata del Campeonato de Madrid de duatlón y creo que es el más criticable de los que he corrido, y mira que no soy dado a cebarme con las cosas mal hechas, a saber:</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">-Un circuito a pie indecente, con medio recorrido por un firme de tierra lleno de piedras por las que se hacia difícil rodar, de un tamaño que hacia peligrar la estabilidad. Un circuito con mil giros de ida, vuelta, vuelta a venir, vuelta a ir...</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">-Un circuito de bici con muchas quejas por su inseguridad. Imagino que a los mejores esto les afecta más pero lo que sí nos afecta a todos es que gran parte fuera por calzada adoquinada, con varias rotondas a sortear que tenian dos tipos de firme distintos pero al mismo nivel no separados, badenes elevados para dar y tomar...Todo esto con todo tipo de corredores en el circuito a la vez, élite, GE, chicas.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">-Organización general, simple y llanamente igual que cualquier otro duatlón sin ser Campeonato de nada y digo igual por obviar cosas materiales como el avituallamiento, bolsa de corredor, etc....donde en cualquier otro duatlon son más completos (véase el que hice hace un mes en el Pinar de San José).</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyHv9nroVyHEWsIAO5TT6kocp6IThjSVx5CQwjjYYwY7F_nRpYe1UAmQawx5n60kX7VSG8kXGA609_6FdjKK0djvMiFBDJht9EoGo2XlC1RlnkzFYYPuqDYUb4UOCBs1MiZ7YBgNFjQtY/s1600/547734_428410423842093_118626318153840_88246343_1345111622_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" dea="true" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyHv9nroVyHEWsIAO5TT6kocp6IThjSVx5CQwjjYYwY7F_nRpYe1UAmQawx5n60kX7VSG8kXGA609_6FdjKK0djvMiFBDJht9EoGo2XlC1RlnkzFYYPuqDYUb4UOCBs1MiZ7YBgNFjQtY/s640/547734_428410423842093_118626318153840_88246343_1345111622_n.jpg" width="640" /></span></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">En resumidas cuentas, que ir a un Campeonado de Madrid o a un Duatlón benéfico en Carabanchel, NO SE DIFERENCIAN EN NADA DE NADA, INCLUSO EMPEORA CUANDO ES CTO. Da la sensación que con las competiciones populares, la organización se obliga a quedar bien con sus clientes por su propio interés en futuras pruebas y por el contrario, en las pruebas "oficiales" es como si todo fuera un trámite a cumplir por su parte y sin ninguna motivación.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Opino sobre lo que sufrí y ví personalemnte pero no me meteré a valorar el por qué de esto o de quién es la culpa, pero flaco favor hacen a los que pagamos religiosamente a la Federación. Muchos comentarios oí en la misma línea de lo que escribo y temo que los que crearon la "gallina de los triatlones de oro", se la van a cargar si no cambian.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Respecto a mi participación, como digo, estoy un poco perezoso, desmotivado, desganado (de escribir), ....y por ello sólo voy a decir que aún siendo el mejor duatlón que he hecho nunca, cuando uno se ajunta con los más listos de la clase, pasa lo que pasa, que a veces se te queda cara de tonto ;-(((.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Personalmente noto mejora duatlón tras duatlón pero sigo estando algo por detrás de muchos de mis compañeros que llevan más tiempo dándole a la bici y que desde aquí quiero felicitar. Nos presentamos aproximadamente 15 corredores del Club Triatlón Las Rozas, todo un éxito.</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3-Sb7EwaWtgMvfWGRHhtcQ5Chj3qARSbBrsrZZGVrpU2DGcRFrGSv82cZ3DUsSXtKW3UWNbF7UjkKvK7um8_zOt85tEguaMIWk1MIoPqe1NXHP8tR1K6SQaEQ_mZ_AAGLc9ejvgX0NRU/s1600/466585_2819227692146_1602526353_31999347_189933226_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" dea="true" height="387" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3-Sb7EwaWtgMvfWGRHhtcQ5Chj3qARSbBrsrZZGVrpU2DGcRFrGSv82cZ3DUsSXtKW3UWNbF7UjkKvK7um8_zOt85tEguaMIWk1MIoPqe1NXHP8tR1K6SQaEQ_mZ_AAGLc9ejvgX0NRU/s640/466585_2819227692146_1602526353_31999347_189933226_o.jpg" width="640" /></span></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Un saludo y hasta ¿el próximo?.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-49613447869374136612012-03-13T21:27:00.000+01:002012-03-13T21:27:56.845+01:00Duatlon Pinar de San José 2012<div align="justify"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uno más. No me voy a enrollar mucho. Tiene carácter benéfico e imagino que para abaratar, no se usa chip para los tiempos...cosa que me da igual en este caso porque llevando reloj gps pués me vale y me sobra y el tiempo final sale clavado.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Verdana;">Eramos unos 250 en la salida masculina y 40 chicas que salieron 5 minutejos antes. Un circuito mixto que comienza con bajada por asfalto y la gente sale como motos. No se que me pasaba pero no me encontraba agusto y hasta el km 2 no cogí ritmo, coincidiendo casi con la entrada a correr por tierra. Al final como siempre por debajo de 4'/km.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfep-ZHfxRHqPOs9mnM7jvI1eE_Ao-DNtmRHMCd1Q6IVuGyEmP8quDGlle03s5deG8I9Q0OWguyuIyKmsgYp9wPuKK_hx8U-OYY1s52h0zR30FCw34JdudkjcvFH4B3FUbYHwZ6kZIBVo/s1600/P3043534.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfep-ZHfxRHqPOs9mnM7jvI1eE_Ao-DNtmRHMCd1Q6IVuGyEmP8quDGlle03s5deG8I9Q0OWguyuIyKmsgYp9wPuKK_hx8U-OYY1s52h0zR30FCw34JdudkjcvFH4B3FUbYHwZ6kZIBVo/s400/P3043534.JPG" width="400" /></a></div><div align="justify"><span style="font-family: Verdana;">En la bici contento, me encontre bien de piernas y estuve en varios grupetos ayudando y siendo ayudado :-). Contento porque al final, no perdí muchos puesto como me suele pasar, en concreto perdí sólo 5.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Verdana;">La última carrera muy fuerte, casi a 4'/km y acabando fuerte casi esprintando en meta.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZQWEd8uqM3YKpu5_KCkzOxskJOhd3QVibdVt8SDJS-I_xgi6L5xvjC3qmg2AtoQV_vXbWUAIcQjQD379yxQQEbBqG96o3vy41e1F29UU-O58i4zIgCS3TQdXG-BfdzKWzxHth4gI6ANg/s1600/Foto0483.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZQWEd8uqM3YKpu5_KCkzOxskJOhd3QVibdVt8SDJS-I_xgi6L5xvjC3qmg2AtoQV_vXbWUAIcQjQD379yxQQEbBqG96o3vy41e1F29UU-O58i4zIgCS3TQdXG-BfdzKWzxHth4gI6ANg/s400/Foto0483.jpg" width="400" /></a></div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana;">No dio mucho más de sí, acercándome al primer tercio de la clasificación, aunque imagino que al no venir todos los máquinas, escalé unos puestos. Os dejo esta última foto de la recuperación post carrera en agua a 3º, era un dolor tremendo!!!!.</span></div><div align="justify"></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU9ivg3GPNHn6AhNQW2I_40mqZNbeyUYCjFLOtUO3-__Nfu6Sr_wD-E31IgtLko1pp6QsMXVhgDJW4LfOErsJFwSgAuG92aKz3xMWRSKuwrh1Rl96m9P4EvcOIsfzf7D-1bpUT86pnEyc/s1600/Marz+020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU9ivg3GPNHn6AhNQW2I_40mqZNbeyUYCjFLOtUO3-__Nfu6Sr_wD-E31IgtLko1pp6QsMXVhgDJW4LfOErsJFwSgAuG92aKz3xMWRSKuwrh1Rl96m9P4EvcOIsfzf7D-1bpUT86pnEyc/s320/Marz+020.jpg" width="215" /></a></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-40629080598716975232012-02-20T23:29:00.002+01:002012-02-21T11:19:17.791+01:00DUATLON VILLA DE MADRID 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Vamos con una crónica más.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Para empezar decir que nos dimos cita una buena parte del club como véis en la foto, en la cual faltamos algunos (o bastantes). Buena representación en todas las categorías, en unas como veteranos 2 con el primer y tercer puesto, en absoluta con los buenos cada día más arriba y en el resto pués dándolo todo con mayor o menor suerte, destreza, posibilidades o como lo queráis llamar, pero en cualquier caso, dándolo todo. </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwrT6JDDDqGFFa0_NkDBXtd62Cagnqx8nByVW0IAMtcmAeoe01g474zz_ZjiNWa-vIoGe0SzbGR9e5B9TFapTjUSRuP0UowxPPpejd3W8ZSrpMs0-C8ZUY32dJKhR4o9vnGh1Pm5gZAsU/s1600/432076_2617182921153_1602526353_31917563_1960738859_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwrT6JDDDqGFFa0_NkDBXtd62Cagnqx8nByVW0IAMtcmAeoe01g474zz_ZjiNWa-vIoGe0SzbGR9e5B9TFapTjUSRuP0UowxPPpejd3W8ZSrpMs0-C8ZUY32dJKhR4o9vnGh1Pm5gZAsU/s400/432076_2617182921153_1602526353_31917563_1960738859_n.jpg" width="400" yda="true" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Estamos llegando a un nivel de participación en estas competiciones tremendo. Nos presentamos 450 duatletas y obviamente se tuvieron que dar dos salidas más la de féminas aparte. Por lo demás todo suele repetirse ya en estas pruebas: los que ganan, los que luchan por estar arriba, los que corren/mos por quedar a media tabla, los que luchan/mos por arañarnos unos minutos a nosotros mismos, los que disfrutan igualmente con poco sufrimiento...</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">En resumen, que se da la salida y a correr como posesos porque aquí está visto que si no corres por debajo de 4'/km estás jodido. Así fue y al menos esta vez pude disfrutar de la compañía de Andrés durante toda esta primera carrera (4,8km) que por otro lado, se me hizo cómoda respecto a la del último du, imagino que correr por el asfalto del Paseo de los Castaños de la Casa de Campo se hace más ameno. (foto inferior entrando a la primera transición con Andrés).</span></div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEoMhk0C_NmI1BDz5RqTtFvU3X7N7MkvT67KyLsLSw7emt-LtZlnskSwb8EE3F6Ktpu87jMocZWGB2Rx_IrYHbHN6eH7VLSI_zzDTcgk2gOx3KkJTDtJu-7Qx72o3fS8D1dI6wSbIC1Jc/s1600/feb2012+052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEoMhk0C_NmI1BDz5RqTtFvU3X7N7MkvT67KyLsLSw7emt-LtZlnskSwb8EE3F6Ktpu87jMocZWGB2Rx_IrYHbHN6eH7VLSI_zzDTcgk2gOx3KkJTDtJu-7Qx72o3fS8D1dI6wSbIC1Jc/s400/feb2012+052.jpg" width="400" yda="true" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Lo que sucedió en la transición mejor me lo voy a guardar para mí mismo porque me da vergüenza, error de elección de varias cosas que me hicieron perder más de 2 minutos en salir con la bici (aprendido queda!). Una vez en la bici teníamos por delante tres vueltas con sus tres subidas al cerro de Garabitas, un mítico ya de estas pruebas. Es muy bonito subirlo una vez, incluso a plato grande...la segunda vez aún te cae bien ya que puedes usar el otro platito más pequeño...pero la tercera vez ya no te parece bonito, te parece duro y largo y además no quedan más platos...ni piñones!!!. Eso sí, un 10 para el tío que estaba animando arriba del cerro: <em>vamos, vamos; sigue así; buena cadencia de pedaleo; tira un poco que engacnchais grupito en la bajada</em>.... acojonate el tío!!!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglPa8bl4qEOdewMhDqRZ2TNW6kF6A_X0XWQJgkKe8LVEfYPiJtU7kKQMAQyJNoFNyB1ITYoY-i2i0u0XJlY4XEXJTX5q8kiiJMswSuTuytZ_vm-zR39JDFiUKsIEbukwCvDYkCTW-JKIQ/s1600/feb2012+173.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglPa8bl4qEOdewMhDqRZ2TNW6kF6A_X0XWQJgkKe8LVEfYPiJtU7kKQMAQyJNoFNyB1ITYoY-i2i0u0XJlY4XEXJTX5q8kiiJMswSuTuytZ_vm-zR39JDFiUKsIEbukwCvDYkCTW-JKIQ/s400/feb2012+173.jpg" width="400" yda="true" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Por esas cosas del destino, decido que soy muy macho y me hago las tres vueltas (23km) yo solito, permitiéndome la pequeña licencia de enganchar o ser enganchado de vez en cuando por algún grupito (ninguno de mi agrado por lo que pareció ser :-P). Lo que resta es mera anécdota, 2,5km más a buen ritmo como siempre digo, a ritmo corporal, es decir, el que me sale solo sin pedir peras al olmo y pa' casita.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="font-size: large;">No acabo contento que se diga, con sensaciones no muy buenas sobre la bici, el cuerpo respondía pero me faltaron fuerzas musculares aunque espero que próximamente ..... <em>la fuerza me acompañe.</em></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ya hidratado y restablecido emocionalmente, me quedo a ver las restantes salidas y regodearme al ver que el sufrimiento placentero de estas competiciones no sólo es cosa mía, parece que cada uno tenemos el nuestro y además personalizado. Al menos tengo tiempo de animar a Amaya y Marta que en chicas lo dieron todo...ya es sabido que las mujeres saben sufrir mejor y con más estilo.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaV7UaMG0KCsrV2fevFsitSnW-KHkIAFd7yiyDD9xNrtGGEUo3JivpkicmDHkcf33EceMUFop99R-jOBdc1J9b9Hcegu-9XVgkN3wroDxguoMdyKWBAu_3tXkczM40wls7uvFpUK9be3Q/s1600/IMG_6286.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaV7UaMG0KCsrV2fevFsitSnW-KHkIAFd7yiyDD9xNrtGGEUo3JivpkicmDHkcf33EceMUFop99R-jOBdc1J9b9Hcegu-9XVgkN3wroDxguoMdyKWBAu_3tXkczM40wls7uvFpUK9be3Q/s400/IMG_6286.jpg" width="400" yda="true" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;">Próximamente más y mejor...si la fuerza nos acompaña, claro!!!</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="font-size: large;">PD.- Gracias a todos los del club por las fotos porque he cogido de aquí y de allí y ya no se ni quién hizo cual.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Aquí os dejo un link a las que hizo Amaya de esta primera salida, espero salgais en alguna: <a href="https://picasaweb.google.com/AlbertoBimu/DuatlonVillaMadrid2012">https://picasaweb.google.com/AlbertoBimu/DuatlonVillaMadrid2012</a>#</span></div></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-39994928839181246452012-02-05T17:34:00.006+01:002012-02-06T18:42:51.306+01:00DUATLON CROSS TRES CANTOS - Cto. de MADRID 2012<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">16h; </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3º sobre cero; </span><span style="font-family: Verdana;">25km/h rachas de viento; c</span><span style="font-family: Verdana;">ielo entre nubes; s</span><span style="font-family: Verdana;">ensación térmica muy desagradable.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;">A esto le podemos sumar lo exigente por no decir duro, un sinparar, rompepiernas o como os de la gana llamar a este circuito de bici y como resultado os dará una prueba bastante singular.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKfyh2TIJjaP1u33bmA4FNos_5b6yomCPTkx50akyCpNHtjFwLMrIXMDPL7qU8x8_yILIFE5I8JDcDxFXQJoJsChTBQi4IpfgWxrlyrvlTb4D3QKYhki0Qx53wXnKNhdddltW_4Owctx4/s1600/DSC01408.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKfyh2TIJjaP1u33bmA4FNos_5b6yomCPTkx50akyCpNHtjFwLMrIXMDPL7qU8x8_yILIFE5I8JDcDxFXQJoJsChTBQi4IpfgWxrlyrvlTb4D3QKYhki0Qx53wXnKNhdddltW_4Owctx4/s400/DSC01408.jpg" width="300" /></a></div><br />
<span style="font-family: Verdana;">Del club fuimos Nieves, Marta, Miguel Isla, Javier, Emilio, Miguel, Chema y yo a este duatlón que discurre por las lomas y senderos de un bonito prado de la localidad de Tres Cantos (para mí que esto realmente es un circuito de moto-cross, lo digo en serio).</span></div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Verdana;">Esta era una de esas pruebas que me producía un especial respeto, casi tanto como el maratón o mi primera experiencia con la natación de un triatlón, pero no me preguntéis exactamente por qué. Tal vez por el grandísimo nivel de corredores que se dan cita en esta carrera que la hacen prácticamente de élite, tal vez por la dificultad del circuito donde es imposible relajarse ni en las bajadas ni mucho menos en las subidas, tal vez por ser mi primera prueba oficial con el Club Triatlón Las Rozas, no sé no sé....</span></div><div align="justify"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLvZcN7O2C2Ef_TAeGSUcOivXtQWUtlkUxC8wF20_bN3m8AicLdIK0drVC1vkUImkZa6cgnTP1RvoP42IeLM18oyReaV-XirRD71bUbuh35ws-wiy4HGFCdswqAgH1NyijYz2ZxHTEcA0/s1600/DSC01415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLvZcN7O2C2Ef_TAeGSUcOivXtQWUtlkUxC8wF20_bN3m8AicLdIK0drVC1vkUImkZa6cgnTP1RvoP42IeLM18oyReaV-XirRD71bUbuh35ws-wiy4HGFCdswqAgH1NyijYz2ZxHTEcA0/s640/DSC01415.jpg" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: Verdana;">En cualquier caso, una vez colocada la bici, calentado levemente, saludado a los compañeros, etc...comenzamos los primeros 5km a codazos en las primeras curvas y a un ritmo endiablado y es que aquí literalmente, quien no corre, vuela. Yo satisfecho con mi tiempo en este tramo, mejorándolo respecto a mis ultimas carreras aún siendo un circuito por tierra y pradera.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Verdana;">Cogemos la bici y así sin más para empezar, hay que despeñarse por una cuesta de la cual ya iba sobre aviso y no me supuso problema alguno, pero nada más salir al "llano" (creo que son los únicos 300m llanos del circuito, jejejeje), me rozan la rueda por detrás y al suelo. Andamos ágiles y en menos de 30 segundos nos levantamos, seguimos rodando y en el primer respiro hago balance: codo arañado y dolorido, rodilla solo arañada y nalga derecha dolorida, bahhh, seguimos hasta completar las 3 vueltas (15,6km). Curiosamente la primera vuelta me pareció la muerte, con un par de cuestas de las cuales la primera la subo malamente y la segunda directamente pie a tierra como veo que hacen casi todos: la segunda vuelta fue más leve y en la tercera, no, no voy a decir que chupada, en la tercera casi me muero!!!. Tengo un gran problema con la alimentación durante estas carreras, que aun siendo "cortitas", el cuerpo me pide bocadillos a partir de la hora y soy incapaz de tomar nada.</span></div><div align="justify"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM8oQDSuis_kAcdEBE_9MCBb48ZXXmQ8ogEGO8fsx7ThSbIYXWpvV1rHPf0XG2jL_7SBgX-xvOKS8lSnFwKhzGlTSBKJKV6URJe71pIa5bH8SBSk908LzRAGFFLV9rSwkywwTCUKVBn9U/s1600/DSC01428.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM8oQDSuis_kAcdEBE_9MCBb48ZXXmQ8ogEGO8fsx7ThSbIYXWpvV1rHPf0XG2jL_7SBgX-xvOKS8lSnFwKhzGlTSBKJKV6URJe71pIa5bH8SBSk908LzRAGFFLV9rSwkywwTCUKVBn9U/s400/DSC01428.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Verdana;">Para acabar, y tras ir toda la última vuelta pensando "<em>por favor que no pinche ahora, por favor</em>" (después de tanto tute, el pichar me daba pánico, quería acabar sí o sí), dejo la bici y como siempre corro los últimos 2,4km al ritmo que me marca el cuerpo, en este caso mi estómago porque de piernas iba bien aunque me dolía el culo, gluteo derecho para ser exactos... al menos no rompí el traje, sólo los guantes y la camiseta térmica :-P</span></div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Verdana;">En general salgo bastante contento, acabando casi a media clasificación entre todos estos máquinas, aunque muy consciente de que la bici hay que entrenarla más y más. Tras el palizón que te mete un duatlón de estas características, uno se hace la reflexión de si tal vez no va siendo hora de hacer carreras más desahogadas, media distancia o similar. Pero claro, esta reflexión me lleva a la reflexión de que para esas carreras tengo que seguir "aprendiendo" a nadar.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;">Todas las fotos las hizo <a href="http://pontondesalida.blogspot.com/" target="_blank">Javi</a> que junto a Maribel y Matete tuvieron la valentía de presentare allí como meros observadores, gracias por los ánimos.</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-87001556999188914072012-01-16T19:27:00.001+01:002012-02-20T22:43:49.999+01:00San Silvestre Alquerias (Murcia) + Cross UEM (Madrid)<div align="justify"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Aprovecho este post y cuelo estas dos carreras.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong><em>SAN SILVESTRE.- </em></strong>Estábamos por Murcia pasando las navidades y ya de paso aprovechamos para hacer una San Silvestre que como veis bien puede parecer verano y no 31 de Diciembre, 21º. Era en un pueblecito y la primera vez que la organizaban, con un total de 200 participantes máximo y mediante 3 vueltas por las afueras del pueblo. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHr2Zhz0vcscIAfcI_CD1wpxtT_kphfYJOUehfGg1LWBf-UpM2cfORAJVOGpVfp36CZ2_KuhOEOMKkyaTJph3HHtc88s5g32mYcyf34KycnazwInJ5orgpvtX3t43Llkbl9XQN6A4-ovo/s1600/31dic2011+005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHr2Zhz0vcscIAfcI_CD1wpxtT_kphfYJOUehfGg1LWBf-UpM2cfORAJVOGpVfp36CZ2_KuhOEOMKkyaTJph3HHtc88s5g32mYcyf34KycnazwInJ5orgpvtX3t43Llkbl9XQN6A4-ovo/s400/31dic2011+005.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: x-small;">Aquí con Belén, Abraham y Amaya</span></div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ciertamente no hay mucho que contar, que fuimos allí toda la familia a pasar el día y echar unas carreritas. Era totalmente llana, creo que jamás he corrido 5km y pico con 6m de desnivel que tenia. Imagino que de ahí vendrá parte de la velocidad a la que corrí, la mejor desde que entreno sin duda, aunque también quiero pensar que es un poquito por el trabajo hecho.</span></div></div><div align="justify"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyLF20gjrM6IJODp9KTwef6X0wIrqG8GlFZFe2sYxfuHiRXIuuBs5gyhCyycg5G4W0-wnYEMZpdW_jp7cL4T7Yb_OHPH8QycF77G8Vk3bT118abrdySmC1M838NjS1V365G8lv4wVyrXc/s1600/396159_163099230463735_100002909779291_269593_2116961489_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyLF20gjrM6IJODp9KTwef6X0wIrqG8GlFZFe2sYxfuHiRXIuuBs5gyhCyycg5G4W0-wnYEMZpdW_jp7cL4T7Yb_OHPH8QycF77G8Vk3bT118abrdySmC1M838NjS1V365G8lv4wVyrXc/s400/396159_163099230463735_100002909779291_269593_2116961489_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Me sentí cómodo las dos primeras vueltas y la última un poco más apretadillo pero en total el ritmo fue muy constante y siempre por debajo de los 4'/km. Amaya también lo hizo muy bien y quedó cuarta en féminas. Luego tenían organizada una ruta de tapas por los bares del pueblo y nos quedamos a comer, cinco tapas con sus cinco botellines y listos, genial!!!.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><em>CROSS UNIVERSIDAD UEM.- </em></strong>Por tercer año consecutivo me presento en esta carrera con varios propósitos. Otros años era un test para saber qué tal comenzaba el año aunque esta vez eso es un poco irreal, porque llevo un par de meses entrenando bien. De ahí que otros años haya corrido a un ritmo de 4:42'/km y esta vez a 4:05'/km. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Otro de los objetivos es que se trata de una distancia (8km) muy buena para entrenos de duatlón y además campo a través y en este caso con muchos repechos, en concreto hay uno entre el km 6 y 7 que echas el bofe.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Y también me atrae mucho el nivel de universitarios que se juegan el campeonato de España y corren como gacelas. Sin dejar a un lado que se trata de una de las carreras mejor organizadas que conozco, en un lugar privilegiado, con todo tipo de actividades, carreras, juegos...para los niños y todo gratuito, impensable hoy en día. Allí estaban mis peques y Amaya que no pudo correr esta vez. Este año han puesto una donación simbólica de 3 euros que le dabas de todo gusto a una asociación de discapacitados allí mismo, al retirar el dorsal.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtgYJtQn9sAYWuJrcQH2uVux4QGhuaZRuGRv-qfgXlflWTZEc9dRf1PAyNTiRA07gqh8MsDr8_O-DdbGvIzuop44Qk8TerYoNhXnX4NbdN3CoGx0RAaEnW1-Jd4ipop8kuceGKjj1_mmA/s1600/14enero2012+139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="371" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtgYJtQn9sAYWuJrcQH2uVux4QGhuaZRuGRv-qfgXlflWTZEc9dRf1PAyNTiRA07gqh8MsDr8_O-DdbGvIzuop44Qk8TerYoNhXnX4NbdN3CoGx0RAaEnW1-Jd4ipop8kuceGKjj1_mmA/s640/14enero2012+139.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: Trebuchet MS;">Bueno, ya lo he dicho todo. Me sorprende la diferencia de ritmos respecto a otros años y como dije antes, quiero pensar que se puede mantener con los entrenamientos que llevo desde que entré en el Club Triatlón las Rozas.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-66276381286275116712011-12-20T22:03:00.003+01:002011-12-20T22:17:34.957+01:00CARRERA DE MONTAÑA CERCEDILLA 2011<div align="justify"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;">o </span><a href="http://www.blogger.com/goog_613915810"><span style="font-size: large;">TRABUCO TRAIL RACE CERCEDILLA</span></a></span><a href="http://www.carreracercedilla.com/" target="_blank"><span style="font-size: large;"></span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"> que se llama este año al estar incluida en una serie de carreras por montaña patrocinadas por Asics. Tal vez por ello y tal vez por su experiencia, esta carrera y su organización se supera año tras año.</span></div><div align="justify"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><span style="font-size: large;">Exito total de participantes, llegando al máximo de 2.000 corredores. Un trazado perfectamente medido de 13,5km y una mezcla de los circuitos de los años anteriores que han dado con una carrera muy compensada en la que los primeros kilómetros te ponen en tu sitio sin paliativos. El primer kilómetro de bajada por el casco urbano de Cercedilla es muy favorable para calentar los ánimos, amén de las piernas, con los más cachondos y sus chascarrillos, con especial mención a uno que oí este año y me hizo mucha gracia; <em>"se me está subiendo el gemelo y un poco el periostio" </em>:-)))<em>. </em></span></span></div><div align="justify"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div align="justify"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Inmediatamente comienzan las subidas más duras hasta el km 5, donde ya mucha gente comienza a andar, loable y comprensible en este caso, aunque yo seguí corriendo. </span><span style="font-family: Trebuchet MS;">El resto de la carrera discurre por los típicos parajes del Valle de la Fuenfría, parte cruzando campo a través, cruzamos un par de arroyos, con sus subidas y bajadas por senderos practicables (y otros no tanto) y poca pista apta para coger ritmo.</span></span></div><div align="justify"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Yo tenía claro que este año no iba a salir a muerte como el pasado, por lo que empecé muy tranquilo con Amaya y mi cuñado Kike y como sabía que él quería tirar, le animé y enseguida me dejó atrás. Aún así, al final de la carrera me salió el mismo ritmo medio por km que el pasado año y como dato curioso, las pulasaciones pm medias mucho más bajas este año, aún siendo una carrera con más desnivel acumulado que su predecesora. Es de las pocas carreras en las que he acabado con una sensación muy agradable de fuerza y ganas de continuar.</span></div><div align="justify"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Total, encantados de ver tantas caras conocidas, cada vez más, y disfrutar de una mañana estupenda con una climatología perfecta para correr, frío pero no como los anteriores tres años en los que la hemos corrido.</span></div><div align="justify"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">También como siempre, en esta carrera estoy negado con los fotógrafos y de las cerca de mil fotos que he visto, no salgo en ninguna, así que ya colocaré alguna general para adornar.</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-67016043978721419642011-12-04T22:36:00.000+01:002011-12-04T22:36:15.232+01:00TAKE IT EASY BIMU, take it easy...<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGeStTy7x6TZuIS4nAbFfR3ZOEZFtW5AlHEJfbC3eUb_c4UtzwpBtC3iHSBXjG9AJltFsYuw1VfIaZj3AkFWY8ElsUSamyXOQSmUOpJRGHVqQwKMld_pQGRmTspT6KPyn517kGP2Q50hk/s1600/Blog2011+003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGeStTy7x6TZuIS4nAbFfR3ZOEZFtW5AlHEJfbC3eUb_c4UtzwpBtC3iHSBXjG9AJltFsYuw1VfIaZj3AkFWY8ElsUSamyXOQSmUOpJRGHVqQwKMld_pQGRmTspT6KPyn517kGP2Q50hk/s640/Blog2011+003.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Pués eso es lo que haré a partir de ahora. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Uno se sienta ilusionado cada vez que escribe, intenta transmitir sus sensaciones, tal vez exageradas, pero siempre propias. Sensaciones que siempre vienen acompañadas de cifras: 5, 4 minutos por kilómetro; 30, 32 kilómetros por hora; 5, 10 kilómetros; 750, 1.500 metros; 2, 4 vueltas; 170, 181 pulsaciones por minuto, 50, 190m desnivel acumulado; 47º, 75º posición general; 21º, 37º de categoría...</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">Cifras que reflejan el por qué de esas sensaciones y números que en mi caso no quieren mostrar más que eso, refrentar mis sensaciones. Números que hacen que mi blog sea mio, sólo mío, personal e intransferible.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">...Pués en la época de los números, en la que todo se examina, contrasta, compara, cuantifica y mira con lupa, en esta época y precisamente en este momento, yo dejaré de hacerlo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">Consciente como digo de que mis experiencias distan mucho de ser otras que las de un atleta popular entre tantos, he decidido enmarcar mis post de ahora en adelante dentro de una objetividad de mero espectador. Obviamente, cualquiera que me conozca, sabrá que no puedo dejar de escribir pero sí intentaré hacerlo de una manera menos subjetiva, desde la modestia, sin números e intentando mostrar las competiciones desde un punto de vista más estético que numérico.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">Varias son las razones que me llevan a ello y ahora, no todas de mi agrado. Pero en definitiva, creo que será lo mejor.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">Pd.- Como digo; mís números para mí y mis letras para todos.</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-26145799307650931442011-11-13T20:08:00.001+01:002011-11-14T19:32:02.001+01:00Duatlón de Valdebebas (Madrid)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7XQmeMcV1T_ciglJBV4NHO6NQ2JbflCQ6THjA2PL6rwv1UiqmOu_b2_Lbz2FzxKUfghE_Q8bdJL9MllTTaOhMHZCrZDboSliTMrua-7TM5IW3aKgNmu17a059B5ntLjF94QD3RB8m-o4/s1600/cartel_duatlon_17_oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7XQmeMcV1T_ciglJBV4NHO6NQ2JbflCQ6THjA2PL6rwv1UiqmOu_b2_Lbz2FzxKUfghE_Q8bdJL9MllTTaOhMHZCrZDboSliTMrua-7TM5IW3aKgNmu17a059B5ntLjF94QD3RB8m-o4/s400/cartel_duatlon_17_oct.jpg" width="313" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Preciosa mañana con un solecito radiante y 16º de temperatura alrededor de las 11:30 de la mañana cuando dió comienzo la prueba. Una organización digna de un campeonato de la federación (mejor incluso, diría yo!!!) y una urbanización espectacular, con unas avenidas de 2 carriles por sentido recién asfaltadas que daba gusto rodar por ellas.</span><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Curioso que a estas alturas, sea este el primer duatlón de carretera que corro. De hecho este es uno de los motivos por los que me apunté. Otro de los motivos era quitarme ese mal sabor que se me había quedado al final de temporada, con un du cross con muy malas sensaciones y un tri en la casa de campo mejorable.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Como he dicho, la organización fue de 10 y se agradece mucho también que se respeten las distancias en este tipo de pruebas, aquí salieron casi al centímetro; una primera carrera de 5km; la bici de 20km y una última carrera de 2,6km. Aquí va el <a href="http://connect.garmin.com/activity/128121005">link</a> del Garmin y lo comprobáis.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Según dijo el speaker, salimos 340 corredores y a toda velocidad, por cierto, que la carrera empezaba cuesta abajo pero a partir del km 2, todo era un subir y bajar. No sabía yo que esta zona tenía tantos desniveles, se hizo más durillo de lo que reflejaban los mapas, con un desnivel acumulado en la prueba de trescientos y pico metros.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_wH_ZHhPwwqhJWVyHhxMo3_38thoEfo3v48cc0vf4gO4_K1GGzESHkfyRenRUr_ws1aUIyQ6ZaehsCcWMJwnCKpltTmDCCiMluY8wXK4N9qLMnCI9lDV5J5P0B8lOrMNpWcV0sZOLzQ/s1600/DSC_0019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_wH_ZHhPwwqhJWVyHhxMo3_38thoEfo3v48cc0vf4gO4_K1GGzESHkfyRenRUr_ws1aUIyQ6ZaehsCcWMJwnCKpltTmDCCiMluY8wXK4N9qLMnCI9lDV5J5P0B8lOrMNpWcV0sZOLzQ/s400/DSC_0019.JPG" width="338" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Resumiendo, la primera carrera me salió a 4:00 min/km de media, muy apretado los 2 primeros km y algo más flojo el resto. La bici se componía de 2 vueltas de 10km, muy chulas con repechos y curvas de 90º pero muy amplias, por rotondas, pasos bajo puente y un asfalto perfecto. Me salió una media de 30'4 km/h, mejorable desde luego. Me molestaba la rodilla derecha. La última carrera era una bajada de kilómetro y poco y el resto una subida continua que hizo que el gemelo me amagara con subirse, pero paré un segundo y se me pasó. Me salió una media de 4':27'' el km.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Pj3PSBl2ujW3IcyUpR_lCZCNdRY44fyA46Fp3ZBtvP1jgubjjXBcbWCU9cbVXh7GHgIJ-NhVDUYXZBZ_SFs-v3Uoil3IXnNR9frC9uw4NBAfZNz_-Uab1NsxKyDhG41lSYRnLkRM5Xc/s1600/DSC_1384.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Pj3PSBl2ujW3IcyUpR_lCZCNdRY44fyA46Fp3ZBtvP1jgubjjXBcbWCU9cbVXh7GHgIJ-NhVDUYXZBZ_SFs-v3Uoil3IXnNR9frC9uw4NBAfZNz_-Uab1NsxKyDhG41lSYRnLkRM5Xc/s640/DSC_1384.JPG" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Contento con el buen parcial de la primera carrera (el 56 de 340) y las buenas sensaciones sobre la bici, con las piernas fuertes. Al final con transiciones y todo 1h:11':45'', el 76º, 23º de los veteranos. Ahora a seguir pensando en la natación y para ello (entre otras cosas), nos hemos unido al Club Triatlón de Las Rozas y estoy encantado con el buen ambiente entre compañeros y con la gente que nos entrena.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Pd.- Gracias por las fotos a Sebastián Navarrete, aquí tenéis todas: </span><br />
<a href="http://fotorunners.blogspot.com/2011/11/fotos-duatlon-benefico-de-valdebebas.html">http://fotorunners.blogspot.com/2011/11/fotos-duatlon-benefico-de-valdebebas.html</a></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-85912147781980625252011-10-10T21:14:00.005+02:002011-10-11T19:47:21.126+02:00Triatlón Doble supersprint SER-TRI Madrid.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXalGnWy_GWDhNGPYztvGpxdGsCz7c8j0hAvVTxAb30-uC_POimiKr2qVuu7cQgjhqfEOU8QnD328olQYTAyKiMqp-THN9SSJMEk1G-XRRaW5ki2YBHvf3SZmNV6otFnTPTrLuXUke2h4/s1600/sertrioct2011.+159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXalGnWy_GWDhNGPYztvGpxdGsCz7c8j0hAvVTxAb30-uC_POimiKr2qVuu7cQgjhqfEOU8QnD328olQYTAyKiMqp-THN9SSJMEk1G-XRRaW5ki2YBHvf3SZmNV6otFnTPTrLuXUke2h4/s400/sertrioct2011.+159.jpg" width="400" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Para no repetirme y como esto es más de lo mismo, voy a ser breve.</span><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Se supone que ya he parado y descansado, realmente no más de 10 días aunque he retomado con calma, a excepción de la natación. Y precisamente y principalmente (por no decir únicamente) para comprobar las sensaciones en el agua me apunté a este triatlón. Fueron 600m en el agua + 16km en bici por la Casa de Campo, llanito + 4 Km corriendo por los consabidos recorridos a pie del lugar.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Eramos unos 650 corredores en esta distancia (aquí llamada doble supersprint) que salimos en 8 tandas y a mí me tocó en la última, a las 14:02h. El agua estaba fresquita pero no helada aunque hubo mucho neopreno, no fue mi caso. Las salidas fueron con puntualidad británica y en un plis me veo como siempre, angustiado durante los primeros 100m, intentando evitar dar y recibir golpes a la vez que busco acompasar la respiración, cosa casi imposible al principio.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">La primera vuelta de 300m pasa sin pena ni gloria aunque ya atisbo lo que pasa en la segunda vuelta, donde ya soy capaz de ir un poco pendiente de hacer buena brazada, buscando algo de la poca técnica que tengo e incluso me corrijo la patada de vez en cuando. Esta segunda vuelta se me hace muy rápida y con un ritmo cómodo. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Noto que voy mejorando muy lentamente en mi natación, sobre todo porque soy capaz de aguantar distancias de este tipo sin ningún problema y también por lo que comento de intentar hacerlo bien, aunque me queda muchiiiisimo por corregir porque veo que no agarro agua debidamente. En ello estamos y espero que poco a poco logre para la próxima primavera hacer mi primer Olímpico.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">No tengo prisa, ya sé de qué va todo ésto y cómo tengo que hacerlo. Espero notar evolución y pasito a pasito ir subiendo peldaños. Para empezar este año ya me he hecho con la distancia Sprint.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Con todo esto, al salir del agua iba pensando desde el pantalán hasta la transición:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">-"pués bueno, no me he encontrado mal, incluso podría haber seguido otra vuelta sin problemas". </span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQe24Xic9p96i716kyqRelQUvXx6w80Xq_Qs7pmU-WYbSCvEmvls12gqDlP77mrXs6tIwg6FNswykXGrTRdlmH8R6MqyCkbfNtLK1wEsVKwKudU3RHh23ZScdaSdGnJwmtpbOs3olLm5w/s1600/sertrioct2011.+231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQe24Xic9p96i716kyqRelQUvXx6w80Xq_Qs7pmU-WYbSCvEmvls12gqDlP77mrXs6tIwg6FNswykXGrTRdlmH8R6MqyCkbfNtLK1wEsVKwKudU3RHh23ZScdaSdGnJwmtpbOs3olLm5w/s400/sertrioct2011.+231.jpg" width="400" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">El resto, lo de siempre: cojo la bici-pedaleo-dejo la bici-cojo las zapas-corro-llego, todo a lo que considero "mi" buen ritmo. Al final hago 1h02' pero resulta que aunque nos cronometraron con chip, no nos ponen los parciales y me quedo con las ganas de saber los ritmos sobre todo de natación, aunque Amaya me dijo que hice 15'. En resumen, que nadé agusto pero lentorro. Por esto y como siempre, en la primera mitad de la tabla.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGssLL34NglJbDQFjrJLSj4u3qtnCM2nZioSejmvt6lxmHC56Q-lZ06dxQuc1kFKA69Fq9WS3n2od1tcAoCFsfHLynbJ1B573cS1vgCAAXHTdgsxbULjs5XTht38OoMVDDzuKhU-MPOCU/s1600/sertrioct2011.+271.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGssLL34NglJbDQFjrJLSj4u3qtnCM2nZioSejmvt6lxmHC56Q-lZ06dxQuc1kFKA69Fq9WS3n2od1tcAoCFsfHLynbJ1B573cS1vgCAAXHTdgsxbULjs5XTht38OoMVDDzuKhU-MPOCU/s400/sertrioct2011.+271.jpg" width="400" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong>Un par de anotaciones extra-deportivas:</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Quiero imaginar que todo el mundo cuando va a una competición del carácter que sea, en este caso popular (creo sin duda que la más popular de todas las que he participado), se "debería" saber las mínimas normas y sobre todo (SOBRE TODO) el recorrido y distancias. Pero ¡cómo es posible que en el pantalán me pregunte un tío que cuántas vueltas de bici había que dar!.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Es lógico que se nos pasen por la cabeza un montón de dudas de cómo hacer las cosas pero nunca de las distancias a recorrer y menos me cabe que te comas una vuelta en bici o en la carrera pero esto ya es más de idiotas, que ser popular no significa ser tonto (al menos yo como popular no me lo considero). Obviamente no dudo que habrá "perdidos" que se equivoquen.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Otra cosilla. No paro de leer en los foros y crónicas varias, todo tipo de quejas contra los organizadores de estos eventos (y no sólo en los populares, también en los federados), que si no hay chip, que si hay chip pero no dan parciales, que si no marcan las vueltas, que si las marcan pero no se ve al tio que las marca, que si no se vigila quién da más o menos una vuelta, que si no me dan camiseta, que si la camiseta que sí me dan es muy fea, que si habia poca agua, que si es una pena el agua que se tira, que si no piden el dni al salir de boxes, que sí lo piden y qué cabrones que lo he dejado en el ropero, pufffffffff, es que he llegado a leer hasta gente que se queja de que el agua estaba muy fria!!!, supongo que los organizadores no tuvieron tiempo de calentarla. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">No quiero tener la razón pero mira que somos quejicas (yo mismo me quejo de vuestras quejas :-), aunque lo considero más una opinión), a veces nos queremos quejar tanto que no disfrutamos y por supuesto no se ven las complicaciones de organización y las cosas buenas que se hacen.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ya sé que tenemos derecho a la queja, que si no nos quejamos no se arreglan las cosas, que si pagamos mucho por las pruebas, bla, bla, bla.....DISFRUTEMOS QUE YA SABEMOS COMO VA ESTO CUANDO NOS INSCRIBIMOS, NO?.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Bueno, tengo algunas fotos que tengo que subir a un album web de picasa y lo pincharé <a href="https://picasaweb.google.com/117796645713557371688/TriatlonDobleSupersprintSERTRIMadrid2011#">aquí</a>. Las hizo gentilmente mi mujer y son sobre todo de la 1ª, 2ª, 7ª y 8ª salida al agua, algunas en bici y de la carrera a pie principalmente de los últimos que tomamos la salida.</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-39890566313100988752011-09-18T18:48:00.003+02:002011-09-20T23:10:36.423+02:00Duatlon cros Festibike -Las Rozas 2011<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">...O CÓMO SE APAGAN UNAS PIERNAS.</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Profundizaré en el subtítulo durante y al final de la crónica del mencionado duatlón.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">A las 5 de la tarde tomamos salida unos 200 participantes entre chicos y chicas. Allí estaban muchas caras ya conocidas y como novedad la de mi primo David que se vino desde Salamanca para estrenarse en esto del duatlón. Los 4km primeros de carrera se hacen mediante 2 vueltas por la Dehesa del Navalcarbón, bajo pinos y con un desnivel prácticamente inapreciable (os dejo el <a href="http://connect.garmin.com/activity/115168261">link</a> al track y si os apetece lo miráis). Carrera muy rápida para todo el mundo obviamente y que hago a 4'10'' el km. Nada que reseñar y cojemos la bici para hacer 3 vueltas a un circuito que nos daba un total de 18'750km, casi 3,2km más que el pasado año y con un pequeño cambio de recorrido que lo hace un poco (muy poco) más "duro", lo pongo entrecomillado porque realmente es un circuito muy sencillote y sin más dificultad técnica que los bancos de arena que hay.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGMA0BF7KiknZy84WuPiKT4w5fjlBTkUT50-f3BZlpBuyNK20dG3BpOiICfOk3mrbBNnSLQmcEJ9gK71QMbZtzZqOW9Z-cMTjbzlQzf7ZQmk7tRAMLyIizMOFajFDsrY9r2yZDOflYug/s1600/Nueva+imagen.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGMA0BF7KiknZy84WuPiKT4w5fjlBTkUT50-f3BZlpBuyNK20dG3BpOiICfOk3mrbBNnSLQmcEJ9gK71QMbZtzZqOW9Z-cMTjbzlQzf7ZQmk7tRAMLyIizMOFajFDsrY9r2yZDOflYug/s640/Nueva+imagen.JPG" width="478" /></a></div><div style="text-align: center;">(En la foto con mi primo David, el amigo José Luis y un tal Chema Mtnez.)</div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">En la bici no me encuentro bien y es que llevo un par de semanas que me noto sin fuelle, las piernas no me responden como el año pasado por estas alturas, pero no tengo más que apreciar que tengo bastante menos músculo que entonces. ¿Por quéee?, pués ni idea y puedo conjeturar varias opciones:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">-Una sería que este año la preparación del maratón hasta finales de abril se ha comido todas mis energías físicas y mentales y desde ahí no he remontado y sólo he intentado vivir de las rentas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">-Dos. Coincide que este año he empezado a entrenar la natación y aunque imagino que directamente no influye, sí noto que estoy más cansado de lo normal, ya que cada sesión de piscina es un grandísimo esfuerzo para mí.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">-Tres. También he empezado a meter sesiones largas de bici de carretera y por lo que he leido, parece ser que eso machaca mucho el músculo y aunque tengo mis dudas, incluso merma su volumen. Si a esta opción además le uno que desde mayo prácticamente no hago trabajo específico de fuerza, pués parece claro que sumando un poco de cada y mezclándolo bien, llegamos al presente estado.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Un estado de fatiga muscular, donde ni descansando soy capaz de descansar, lo que lleva a una pequeña desmoralización o desmotivación si lo preferís. La cual a su vez me trasmite desgana y me hace replantearme cosas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Cosas como por ejemplo que decido acabar mi "temporada" antes de tiempo, dejando de lado un tri y otro duatlón; cosas como la manera de afrontar la próxima "temporada" con una planificación más homogénea y dedicada al triatlón/duatlón; cosas como que uno sabe donde están sus límites y hasta dónde puede llegar con su genética+ entrenos, aprendiendo a valorar sus resultados, algo que este año ha sido satisfactorio puesto que he bajado todas mis marcas, tanto en los duatlones como en la media maratón y en el diezmil; cosas, cosas, cosas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">"Temporada" (entre comillas)= Dícese en mi caso, el intervalo de tiempo durante el cual, una persona con su vida normal se plantea ciertos retos deportivos a través de distintas carreras y entrenos para llegar a un buen fin. Nada que ver con una temporada atlética al uso, por supuesto.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Hablando de "temporada", un pequeño resumen de la mía:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong>-Enero-Abril:</strong> Un cross 8km, un diezmil, dos medias maratones, el maratón de Madrid y un duatlón cros. Ah! y dos lesiones por sobrecarga.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong>-Mayo-Sept:</strong> 3 duatlones cros, un diezmil, dos triatlones supersprint, un triatlon sprint y una travesía de montaña de 25km. Y ninguna lesión (por falta de sobrecargas, jejeje).</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Total, que para terminar mi crónica desestructurada como pocas, dejo la bici en boxes con la sensación de que sólo falta por adelantarme mi padre en triciclo (y porque por desgracia mis abuelos ya no están), me pongo las zapas y hago los últimos 2km sin mucho esfuezo. No acabo contento este duatlón, no por la clasificación que imagino será en la primera mitad, si no porque doy por sentado que <span style="font-size: large;">hasta aquí hemos llegado</span>...</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ahora pienso en lo pasado del año y me quedo con todas las buenas sensaciones.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Y ahora pienso en el futuro y veo mucho agua y unos tremendos cuádriceps, gemelos y dorsales (y ya puestos, me pido unos buenos biceps que también me gustan :-))</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Aquí os dejo unas fotos que han hecho desde el blog MIS FOTOGRAFIAS EN BICICLETA:</span><br />
<a href="http://alpedreteenbicicleta-quique.blogspot.com/2011/09/duatlon-festibike-las-rozas-2011.html">http://alpedreteenbicicleta-quique.blogspot.com/2011/09/duatlon-festibike-las-rozas-2011.html</a></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-13811066451369143772011-09-05T19:29:00.004+02:002011-09-05T20:17:20.556+02:00Triatlón sprint Parque Juan Carlos I<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Normalmente suelo hacerme un esquema mental de cómo escribir cada blog pero por distintas razones hoy empiezo a escribir según me vaya llegando la inspiración y recuerdos a la mente.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVMGvKG1cqaIvcMUtCac00M8aa7v8sb0EpFnFs2O2WVmSth8YLh1_drzs2tMOseKjTvvgyVovpIgP-FAWG6lOYRUnksHB6dwQZhtbpneFtYC6Rf_vfwpGZJS-F8dEWhG21iyET3UEvuzM/s1600/tri_JCI+063.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVMGvKG1cqaIvcMUtCac00M8aa7v8sb0EpFnFs2O2WVmSth8YLh1_drzs2tMOseKjTvvgyVovpIgP-FAWG6lOYRUnksHB6dwQZhtbpneFtYC6Rf_vfwpGZJS-F8dEWhG21iyET3UEvuzM/s640/tri_JCI+063.jpg" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Mientras escribo esto ya estoy pensando en como narices cuento lo de mi pésima natación aunque bien mirado no tiene mucha vuelta de hoja. Varios motivos que hacen un todo; llevo 4 meses nadando y partiendo de cero (pero cero absoluto, de hecho se puede decir que sólo sabía flotar), aún estoy asimilando la técnica que me han enseñado y corrigiendo los múltiples defectos, además hay que ser sincero y la genética a mí no me ha dotado para la natación (bueno, para pocas cosas) porque con un 38 de pie que parecen muñones y estas manos de niña casi ni me impulso, total que tiempo al tiempo. Y hablando de tiempo, casi 19 minutos que tardé en hacer los 750m de natación, para los que no sepáis de tiempos, salí del agua el 356 de los 400 aproximadamente que iniciamos el triatlón en 4 tandas.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibiLw5D_mXstAUsqNL3-IUQDtVabrIkgMphty5eaK6IopOALycLsjjkI9Gwfnxtp2hyGHUFoYJ4-9UvCMp28rFVKHE6VIBHsuIry6rkwmX8a6w1UWBycDlJeotm0rV0e0hSv6fkIP5JSs/s1600/tri_JCI+075.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibiLw5D_mXstAUsqNL3-IUQDtVabrIkgMphty5eaK6IopOALycLsjjkI9Gwfnxtp2hyGHUFoYJ4-9UvCMp28rFVKHE6VIBHsuIry6rkwmX8a6w1UWBycDlJeotm0rV0e0hSv6fkIP5JSs/s640/tri_JCI+075.jpg" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Por si alguien se ve tentado de llamarme tonto o de preguntarse por qué narices me meto en esto, pues directamente les contesto yo: Porque me he propuesto nadar bien y para ello voy a poner todos los medios. Y después de dos años haciendo duatlones y haber hecho dos tris super sprint, me apetece mucho ir subiendo poco a poco distancias. Por cierto, este era mi primer triatlón distancia sprint. Dicho lo cual y para acabar con la natación, también diré que para mi hace 3 meses cuando casi me ahogo en los 350m del tri-cross de Tres Cantos, era impensable hacer 750m desahogados, lentitos pero sin agobios. FIN DE LA NATACION.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Hacía mucho que no coincidiamos en la misma competición Amaya y yo, creo que va a hacer un año desde el duatlón cross de Boadilla. Así que se rellena un coche con los bártulos, se madruga un poco y se pasa uno la mañana en un precioso parque de Madrid mientras nada, corre y monta en bici con una temperatura excepcional. Además nos dio tiempo a hacer fotos después/antes de nuestras respectivas carreras (aquí pongo el <a href="https://picasaweb.google.com/117796645713557371688/TriatlonParqueJuanCarlosI2011SprintNoFederados#">link</a> a un álbum con fotos de la distancia Sprint de No Federados).</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdds_I2l-lVHkR9NyWfPiJfuch24Bdc1lrvl8OWfYRi5WjOPgA0BjdvHbgJQ0Pf9ja0FeevIvlX0Kgeo63f6e2XquFwdo2glufOYi51A82jwh39GzdANEaEKfaMlDlydzuTNBZG9UwXCU/s1600/set+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdds_I2l-lVHkR9NyWfPiJfuch24Bdc1lrvl8OWfYRi5WjOPgA0BjdvHbgJQ0Pf9ja0FeevIvlX0Kgeo63f6e2XquFwdo2glufOYi51A82jwh39GzdANEaEKfaMlDlydzuTNBZG9UwXCU/s640/set+001.jpg" width="640" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Tras salir del agua de carácter desagradable y con todo tipo de partículas en suspensión (el agua digo), hago una transición bastante aceptable y me meto los 20km de bici mediante 4 vueltas a un circuito alrededor de los pabellones de la Feria de Madrid. Nada más salir con la bici y obviamente tras mi penosa natación, no paro de adelantar gente en los 20km y hago casi 40 minutos a una media de 30km/h aprox, quedando en este sector parcial el 140 de los ya menos de 400 que seguíamos en liza (aunque por lo que se aprecia en la siguiente foto parece que muy axfisiado no iba, no? :-)</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoNXGssfC_jxGga6kRN8BFKa_MSGjRsClfhrnT1skQmf8PzcnQzu6whOvt_dPaIHuAiVe7Tx0AIcA5EY9SJNUQoHzc4aPYq-oDvejxUqYxDzaymVlKqvdSMzApX1NY5UTEWjmRABvwMns/s1600/tri_JCI+238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="377" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoNXGssfC_jxGga6kRN8BFKa_MSGjRsClfhrnT1skQmf8PzcnQzu6whOvt_dPaIHuAiVe7Tx0AIcA5EY9SJNUQoHzc4aPYq-oDvejxUqYxDzaymVlKqvdSMzApX1NY5UTEWjmRABvwMns/s640/tri_JCI+238.jpg" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Volvemos a la transición, me calzo las zapas y a correr 5km bajo un solecito muy agradable a esa hora (sobre las 10:30). En los primeros metros me dan algunos retortijones y pienso <em>"no me jodas que el agua me ha sentado mal, pero si no he tragado nada !!!",</em> pero parece que en el primer km se me pasa. No me noto muy bien pero aún me quedaban adelantados de la natación por pasar, jejejeje. Total, que me encuentro mejor poco a poco y aunque el recorrido tiene varias cuestas, hago un tiempo de 21':36'' con un puesto parcial en la carrera a pie del 90 de los 351 que acabamos finalmente la prueba.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtHpZZiwjk7-kL66N_0QbAaoD8EVPqgs_38Y0ZK1j0eC83U18gbGlcv-U3f5gKlAFbTtxyvTvLEFQQdcMzwo6UK4qUfr45BPtvnE0GFulzQ1Upof0HJcjfvO5t0kOYpk3adxPddBlHBY0/s1600/tri_JCI+263.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtHpZZiwjk7-kL66N_0QbAaoD8EVPqgs_38Y0ZK1j0eC83U18gbGlcv-U3f5gKlAFbTtxyvTvLEFQQdcMzwo6UK4qUfr45BPtvnE0GFulzQ1Upof0HJcjfvO5t0kOYpk3adxPddBlHBY0/s640/tri_JCI+263.jpg" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Como siempre, mi resumen: Tengo que nadar mucho y luego más y si consigo hacer un tiempo "standard" avanzaré muchos puestos hasta el primer tercio de la clasificación que es donde me conformo con estar. En la bici de carretera para ser mi primera carrera seria y habiendo salido sólo 4 veces desde que la estrené, estoy contento y corriendo a pata pues a mantenerme y no perder.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong>ZONA AMAYA: </strong>Las chicas salieron sobre las 12:45 y hacía un calor de narices. La natación se le dio bien aunque en otras carreras baja de esos 15 minutos y poco que hizo (¡¡quién los pillara!!). La bici se la machacó a tope y sin respiro, ella sóla todo el rato porque no consiguió enganchar un grupito que le sacaba ná, al final también 40 minutos y en la carrera a pie, Amaya ha mejorado mucho ya que últimamente está poniendo mucho empeño en ello. </span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQW4V33L9qRGfek-n-3gcFWyFsRwhyxFsnW3f9DoykKlbUUCXcd8Xr-PDox-esOb_AuVqf5HeqpecKJA-86yumtQiUxUEik7A1Dj9n7wizD442hVEq8expOj_i_X3FtxNtZc_uPlYNAnw/s1600/tri_JCI+005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQW4V33L9qRGfek-n-3gcFWyFsRwhyxFsnW3f9DoykKlbUUCXcd8Xr-PDox-esOb_AuVqf5HeqpecKJA-86yumtQiUxUEik7A1Dj9n7wizD442hVEq8expOj_i_X3FtxNtZc_uPlYNAnw/s640/tri_JCI+005.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgasxzWaXQ85Rqi7MKr8f1feGp2ebiUW296idCmwARYVowDfHvi_65tSZJw5du0jMppBy-dwqO2u-rT3W-7eQoeX65Bj0OYQTFCTjEEdCKpJemTULJfCxwaW8uPCcVWio95v1Na1r0y0zc/s1600/tri_JCI+368.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgasxzWaXQ85Rqi7MKr8f1feGp2ebiUW296idCmwARYVowDfHvi_65tSZJw5du0jMppBy-dwqO2u-rT3W-7eQoeX65Bj0OYQTFCTjEEdCKpJemTULJfCxwaW8uPCcVWio95v1Na1r0y0zc/s640/tri_JCI+368.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyLIrpkU03rW_wVfDr8YLQ1-qtROSBnoA7SHxt_EWZYeBuf2iVi3ekgAFY1MVd3veeyW5kBQfJ44b77SGZeS2iUqeDGZ1bAhVupVF2rSEADciKp3nUiZU1C2t0MLGHGv6QgIMtKjZJ1G4/s1600/tri_JCI+401.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyLIrpkU03rW_wVfDr8YLQ1-qtROSBnoA7SHxt_EWZYeBuf2iVi3ekgAFY1MVd3veeyW5kBQfJ44b77SGZeS2iUqeDGZ1bAhVupVF2rSEADciKp3nUiZU1C2t0MLGHGv6QgIMtKjZJ1G4/s640/tri_JCI+401.jpg" width="640" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Finalmente y como dice el dicho (valga la redundancia), "<em>dos que duermen en el mismo colchón se vuelven de la misma condición" </em>y debe ser por ello que hicimos el mismo tiempo total: 1h23'; ambos sabemos que podemos mejorar y bastante.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Bueno, pues esto es lo que me ha salido así de sopetón.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Las fotos en las que salgo yo son by Amaya y viceversa.</span></div><div style="text-align: justify;"></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-86815570412165341542011-08-28T21:56:00.004+02:002011-08-29T14:37:10.572+02:00DUATLON CROS ALPEDRETE DE LA SIERRA 2011<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">MÁS DE LO MISMO: BIEN EN LAS CARRERAS A PIE Y REGULIN EN LA BICI.</span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Con estas palabras creo que se resume mi trayectoria por este y muchos otros duatlones. Sólo puedo decir que para mejorar mucho más necesitaría montar en bici el doble de lo que hago pero por ahora eso es incompatible con mi vida. Veremos si mi nueva andadura sobre la bici de carretera me da un plus de fuerza.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxqWjwocbCD88cWD25aP1TSQG4K8mt7Bf5oNLAm1ajzJx6RsGcxKQPoEQbwfTdvJhQi04WYvD7mfpn58A-Gq6rgV8tpnQx0VgXhN3BcnyaUkPoGpDtbQYfttJeFChm95DJbBAWBshm9lA/s1600/Panoramica+baja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxqWjwocbCD88cWD25aP1TSQG4K8mt7Bf5oNLAm1ajzJx6RsGcxKQPoEQbwfTdvJhQi04WYvD7mfpn58A-Gq6rgV8tpnQx0VgXhN3BcnyaUkPoGpDtbQYfttJeFChm95DJbBAWBshm9lA/s640/Panoramica+baja.jpg" width="640" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">La cosa es que este Duatlón es una de las citas que tengo marcadas como importantes en mi calendario personal y me merece mucho respeto, tal vez por ser conocedor del mismo tal vez porque me caí hace tiempo tal vez porque llega en un supuesto buen momento de la temporada, tal vez....</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Me produce respeto un trazado en bici por la Dehesa del pueblo que no te da un respiro ni en sus subidas considerables ni en sus bajadas por senderos de a uno donde hay que salir a campo abierto para adelantar ni por supuesto en su trialera famosa por fuera de la dehesa...todo con el extra-esfuerzo de estar compitiendo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Me produce respeto su horario de tarde que no me gusta nada, que te hace estar toda la mañana pendiente de su inicio y subordinar todo el día al mismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Me produce respecto y admiración su muy buena organización, superándose año tras año.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWnJ3eG_8a-NlBZ-igwSJudeRXwi_ejBAnRElrvOVGch-Ual0USHvZYy6bIw8WPmaQ91Xie-sgVpRlwaJaXZtWt55RjIOtuvPBJy-ywmGCpCqIgji9JLETN12YWC6rojrn04M3mz1oCQs/s1600/IMG_0367.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWnJ3eG_8a-NlBZ-igwSJudeRXwi_ejBAnRElrvOVGch-Ual0USHvZYy6bIw8WPmaQ91Xie-sgVpRlwaJaXZtWt55RjIOtuvPBJy-ywmGCpCqIgji9JLETN12YWC6rojrn04M3mz1oCQs/s640/IMG_0367.JPG" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">(Calentando un poquito con <a href="http://peashoguille.blogspot.com/">Bogas</a> y mi cuñado Quique)</div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Y además, este año me ha producido mucho respeto ver el nivel de corredores que se han presentado, lo que ha causado un hecho curioso por el cual muchos corredores han mejorado sus tiempos respecto al pasado año y aún así han caído puestos en la clasificación. Yo por ejemplo, con el tiempo que he hecho, el pasado año habría quedado 20 puestos por encima en la clasificación respecto a este año.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Con tanto respeto, uno mete la cola entre las piernas y que salga el sol por donde sea. </span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiijh9EYQkWWzIcM5Gr4Lg4Y5CQQJ11Lbg6Sw2V2jVfrcgMigPgOQPxgMAztCKdlRYOihKFbWdG3PACJzBa25umuoNtqRk4Zv5IBfcb1bFwxowy0fg07dw6567bIHgteh4gpwg9u5JxNwQ/s1600/IMG_3325.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiijh9EYQkWWzIcM5Gr4Lg4Y5CQQJ11Lbg6Sw2V2jVfrcgMigPgOQPxgMAztCKdlRYOihKFbWdG3PACJzBa25umuoNtqRk4Zv5IBfcb1bFwxowy0fg07dw6567bIHgteh4gpwg9u5JxNwQ/s640/IMG_3325.JPG" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">( aquí con el amigo Victor antes de la salida, otro deportista <a href="http://vitihv.blogspot.com/">bloguero</a> )</div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Comieza la primera carrera a pie de 4,9km con un ritmo considerable en todo el mundo (en mi caso los hago en 20'45'' a ritmo medio 4'14'' el km). Llegamos a la transición y nada más salir con la bici noto que las piernas no me van tan bien como hace un par de semanas. La primera vuelta es un suplicio, el sentido del recorrido de los años impares es sin duda para mí más duro que los pares y en las dos subidas me adelantan muchos corredores pero curiosamente en las bajadas soy yo quien adelanta, tal vez por ser conocedor de las trazadas. Por cierto, ánimo a todos aquellos que fueron muchos que se cayeron o pincharon, entre ellos mi cuñado Quique que yendo muy bien colocado fue al suelo y se lleva de recuerdo siete puntos en la barbilla.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQj7HqA0I401uI8Oudq_waW4QqSglWH_J5x43DUSQSe2mjZM88TZWST5QbzFXWISHOGgXVxUTOYyyC3j8VJLQVKGYxZ6oDF3A0x0Gi4MWENeyFyoArf64vn-Hqb2mUnwl8C3Bza-W2ftY/s1600/IMG_0379.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQj7HqA0I401uI8Oudq_waW4QqSglWH_J5x43DUSQSe2mjZM88TZWST5QbzFXWISHOGgXVxUTOYyyC3j8VJLQVKGYxZ6oDF3A0x0Gi4MWENeyFyoArf64vn-Hqb2mUnwl8C3Bza-W2ftY/s640/IMG_0379.JPG" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">En la segunda vuelta en bici y ya con mi posición cogida, mantengo mi ritmo y llego a la transición más animado. </span><span style="font-family: Trebuchet MS;">Salimos a correr de nuevo y en estos últimos 2,9km también consigo adelantar a unos cuantos.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong>Resumiendo:</strong> 4,9 + 16,2 + 2,9km perfectamente medidos (<a href="http://connect.garmin.com/activity/109923512">aquí</a> os enlazo mi track del Garmin). 206 corredores tomamos la salida y 183 conseguimos acabar. En mi principal competición que es ganarme a mí mismo, he rebajado mi tiempo del año pasado en 6 minutos, 3 en las carreras a pie y 3 en la bici, para acabar en 1h 37' 29'', a media tabla.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Este año hay un blog de la organización ( <a href="http://duatlondealpedrete.blogspot.com/">http://duatlondealpedrete.blogspot.com/</a> ) donde se pueden consultar las clasificaciones y ver fotos, de donde he sacado algunas. Otras me las</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> hizo Berta, gracias por ello. Por mi cara en las fotos no parece que me esté esforzando mucho, no?.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">También dejar mi reseña para AMAYA que este año me ha dejado sólo en este duatlón ya que ella fue por la mañana al triatlon olímpico de Pareja (Guadalajara).</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-dA1SWy-0GUOnmxOiJmSmchnhbiRlA-wH6nbBt2cEDXrKuvtURwBDn4sdjp0rH9Lhd_mhoWW9k5CFR3znWM1QqQL176k_nS3PDx160jiLXuGClou_P9w_BUC0gg_Dc6A7EAb6irJVyr4/s1600/147.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-dA1SWy-0GUOnmxOiJmSmchnhbiRlA-wH6nbBt2cEDXrKuvtURwBDn4sdjp0rH9Lhd_mhoWW9k5CFR3znWM1QqQL176k_nS3PDx160jiLXuGClou_P9w_BUC0gg_Dc6A7EAb6irJVyr4/s400/147.JPG" width="267" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><u>PARA ACABAR:</u></strong> Decir que he creado un <span style="color: lime;"><strong>grupo en facebook</strong> </span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="http://www.facebook.com/#!/groups/deportistasblogueros/">http://www.facebook.com/#!/groups/deportistasblogueros/</a> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">para que todos aquellos que tenemos blog deportivo podamos intercambiar nuestras experiencias, que teniendo en cuenta lo mal que van los enlaces y comentarios de Blogspot, no nos viene nada mal. Así todo aquel que esté en el grupo recibirá un aviso de nueva entrada y no tendremos que andar buscando si nuestros amigos han actualizado su blog o no. Así mismo, su carácter de abierto hace posible que cualquier facebookero pueda echarle un vistazo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-61066277119002377212011-08-16T19:26:00.002+02:002011-08-16T19:32:02.639+02:00Travesía de las 5 cumbres escurialenses<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ayer 15 de Agosto decidí hacer esta travesía de carácter popular no competitiva, aunque he de decir que desde el momento en que ponen un intervalo de tiempo para llegar a cada cumbre (por ejemplo, tenías entre 1h mínimo y 1'5h máximo para hacer cumbre), entra en juego cierta competitividad que además se ve acrecentada diciéndote que sólo aquel que llegue en tiempo a la meta será agraciado con un trofeo.</span><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">También he de decir que por popular que sea, se necesita una buena forma física porque en los 25km de recorrido hay un par de cumbres duras de veras y además las bajadas eran rompe-rodillas. No se los datos de esta travesía pero me gustaría saber de toda la gente que sale (éramos más de 1.000 personas) cuántos llegan en tiempo, cuántos simplemente llegan y cuántos abandonan.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLood4snhhuS3d_bV9pxmJeUmhLH3c8ZKxl9haPP2wLWF29oP6U1qG4q6XqmWDMz9tr0PbTWKBDEeGyk5JFqAIDkCzmU54mEEZgnkqfk8LUMiUDfHtoMk1BxmLhr33EQXWtwczTKgW82A/s1600/plano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLood4snhhuS3d_bV9pxmJeUmhLH3c8ZKxl9haPP2wLWF29oP6U1qG4q6XqmWDMz9tr0PbTWKBDEeGyk5JFqAIDkCzmU54mEEZgnkqfk8LUMiUDfHtoMk1BxmLhr33EQXWtwczTKgW82A/s640/plano.jpg" width="630" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Pués bueno, a las 8 era la salida desde la plaza de los Jardincillos de San Lorenzo del Escorial, donde había quedado con Carmen (quien me animó para hacer esta marcha) y familia. Los grupos son de 2 ó 3 personas y para completar la travesía con derecho a trofeo además debe llegar el grupo junto, que no lo había dicho. Así que yo iré en el grupo nº-130 con Javier. Nos fichan la hoja de ruta y tomamos salida a las 08h:12' am.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime; font-family: Trebuchet MS;"><strong>PRIMERA CUMBRE: PICO DEL TERCER ERMITAÑO - MACHOTA (h= 1.404m).</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Se sale como he dicho de la plaza de San Lorenzo a una cota de 1.030m y bajamos por los jardines de la Herrería detrás del monasterio hasta la carretera M-505 y desde ahí subimos por la zona de la Silla de Felipe II a través de senderos de fila de a uno con imposibilidad física de adelantar a nadie. Mi idea es ir tranquilamente para llegar a tiempo a cada cumbre sin agobios y así comenzamos charlando en grupo pero en el km. 3, mi compañero se siente indispuesto y tiene que abandonar. Desde ese momento y hasta esta cumbre camino sólo y llego en 1h12'. Allí espero al resto de los grupos de Carmen y decido entonces seguir en solitario, por lo que a partir de aquí me replanteo la travesía pensando más en plan entrenamiento y aumentando el ritmo, intercalando tramos corriendo.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXZayEDxO6N13qaX_KWCUx8hS-U_5mLxrV-nO2HXDezzjvDBeB3WaA8DpFCtdvgcn9vGPd63Yl8UOYoXoEHk8jmAKq9rJLYXgrJmcqanAm7H7UTKjG_DQGZcEw8cYCdTwUcTTDM7nO_lE/s1600/cumbres+005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXZayEDxO6N13qaX_KWCUx8hS-U_5mLxrV-nO2HXDezzjvDBeB3WaA8DpFCtdvgcn9vGPd63Yl8UOYoXoEHk8jmAKq9rJLYXgrJmcqanAm7H7UTKjG_DQGZcEw8cYCdTwUcTTDM7nO_lE/s640/cumbres+005.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">(vista desde la primera cumbre hacia la zona de Robledo de Chavela y Sierra de Gredos al fondo)</div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime; font-family: Trebuchet MS;"><strong>SEGUNDA CUMBRE: PICO DEL FRAILE - LA MACHOTA ALTA (h=1.461m).</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Este tramo es un poco rollo porque al bajar del primer pico se hace por la misma senda de cabras por la que sube el resto de la gente y es prácticamente imposible andar hasta el Collado de Entrecabezas (1.273m) donde se bifurca la travesía y enfilamos una subida hasta el pico. Aquí me sellan la tarjeta pero ya les comunico que voy sólo y ellos me recuerdan que no tendré trofeo (valeeee, que sí!!!). Teníamos entre 30'-1h para llegar desde el pico anterior y lo hago en 38'.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3H7qNBfctdzIab1NcIFwc6nv1_xANhsQu0jn2d6Q9RGIZaXVxl1qb7BOf5jxmoTqp_luYjgNNx_-mr26Xy9RUVqhb1CTTZh-FhDaUamzmnFWR4W68yUm_1qhqeJ-62FJLZELB20-X0Gc/s1600/cumbres+007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3H7qNBfctdzIab1NcIFwc6nv1_xANhsQu0jn2d6Q9RGIZaXVxl1qb7BOf5jxmoTqp_luYjgNNx_-mr26Xy9RUVqhb1CTTZh-FhDaUamzmnFWR4W68yUm_1qhqeJ-62FJLZELB20-X0Gc/s640/cumbres+007.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">(vista desde la segunda cumbre hacia la zona del pantano de Valmayor)</div><br />
<span style="color: lime; font-family: Trebuchet MS;"><strong>TERCERA CUMBRE: PICO DE SAN BENITO (h=1.628m).</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Desde el pico anterior se baja por una pista que permite correr hasta llegar justo al Puerto de la Cruz Verde (1.258m). En este tramo nos dan el primer avituallamiento con sandía, naranja y mucha agua. </span><span style="font-family: Trebuchet MS;">Cruzo la carretera y miro hacia arriba hasta el San benito, preveyendo lo que nos espera, casi 400m de desnivel subidos en línea recta casi por la línea de máxima pendiente ya que esta es una finca privada y no tiene ni senderos. A media subida noto los glúteos cargadísimos y que empiezan a cargarse también los cuadriceps, esto sobre todo por subir en bici abantos hace 2 días.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Para llegar a este pico teníamos entre 1-1,5h y lo hago en 50' porque he ido corriendo un buen trecho, pero resulta que para mi sorpresa, no te sellan la cartilla hasta que entres en el intervalo de horas y tuve que esperar 10 minutos que aproveché para tomar uno tomate fresquito cortado por los escelentes voluntarios de esta travesía, que tampoco lo he dicho pero es gratuita.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8luVzQLAYXKugwWZbhNcH59TIDPZx9vZCGnmoJ1_GzPyxHXO490_x99Cyrg4A59dnNjKu7op1AEjlHiORvzwNNkQ-z2Xp0HwiR5V1aev9GQAvXDBFJf8d57x6Et5v_A2OiYT1sVdQocE/s1600/cumbres+009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8luVzQLAYXKugwWZbhNcH59TIDPZx9vZCGnmoJ1_GzPyxHXO490_x99Cyrg4A59dnNjKu7op1AEjlHiORvzwNNkQ-z2Xp0HwiR5V1aev9GQAvXDBFJf8d57x6Et5v_A2OiYT1sVdQocE/s640/cumbres+009.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">(camino hacia el Pico San Benito, en rojo la subida al mismo)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidriDhYk-quSccRbDnRurLnYKof2gFf6s3yAdhcwz1_E9RNEuoZFi2yBNFINzz8nwAXd5TRX_auO6g4Qv5U_TgBm2Iy1iQWqsQFnxHp3mNGCYscwWKRO-SNfnnVcw0U4hYqV4U3PRviXo/s1600/cumbres+010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidriDhYk-quSccRbDnRurLnYKof2gFf6s3yAdhcwz1_E9RNEuoZFi2yBNFINzz8nwAXd5TRX_auO6g4Qv5U_TgBm2Iy1iQWqsQFnxHp3mNGCYscwWKRO-SNfnnVcw0U4hYqV4U3PRviXo/s640/cumbres+010.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">(vista desde Pico de San Benito a las dos primeras cumbres, en rojo lo ya andado)</div><div style="text-align: justify;"><br />
<span style="color: lime; font-family: Trebuchet MS;"><strong>CUARTA CUMBRE: RISCO ALTO - BARRANCO DE LA CABEZA (h=1.679m).</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Desde San Benito se baja por una pradera muy empinada pero en buen estado. Me dejo caer porque ir frenado me destrozaba las rodillas, hasta llegar a la carretera de Avila en el Alto de la Paradilla (1.343m). De nuevo un poquito de agua y sandía y dirección hacia Robledondo por la carretera donde justo antes de llegar, a la derecha cogemos la pista forestal que nos lleva hasta la cumbre con un último tramo de vértigo para subir casi a 4 patas. En este tramo me encuentro algo cansado de piernas y me duele la rodilla izquierda considerablemente. Teniamos otra vez entre 1-1,5h y lo hago en 55' sin correr pero andando rápido.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrv6o5uMH12G5nEYuO22z6pL-10G7fttYEXtw5V6rJE6VA2-KwXT-QY2m-zrQETihuQ0-5VZAIbqACWMfD3vvXXY12ez1TYlkKA20NJSYtLOT1jHqXlpCbX2ezSz537GUmcM6sdsHJMmM/s1600/cumbres+012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrv6o5uMH12G5nEYuO22z6pL-10G7fttYEXtw5V6rJE6VA2-KwXT-QY2m-zrQETihuQ0-5VZAIbqACWMfD3vvXXY12ez1TYlkKA20NJSYtLOT1jHqXlpCbX2ezSz537GUmcM6sdsHJMmM/s640/cumbres+012.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">(La tremenda subidita final antes de la cuarta cumbre)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwDons_JTPN0D4XCh2gYqhXSwUB0oq5ZcpL86nAUup8R_Zv-l2WGaMglHavJK7cbQ4CHszTawriOIxbSixSbLbSMLhsmKFyByJ0S-YPY7NjUJrNoiGxA44RU6E7KKkog4MAUN1Q229-LI/s1600/cumbres+014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="451" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwDons_JTPN0D4XCh2gYqhXSwUB0oq5ZcpL86nAUup8R_Zv-l2WGaMglHavJK7cbQ4CHszTawriOIxbSixSbLbSMLhsmKFyByJ0S-YPY7NjUJrNoiGxA44RU6E7KKkog4MAUN1Q229-LI/s640/cumbres+014.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">(vista desde la cuarta cumbre hacia Valmayor y Madrid al fondo)</div><div style="text-align: justify;"><br />
<span style="color: lime; font-family: Trebuchet MS;"><strong>QUINTA CUMBRE Y LLEGADA: PICO DE ABANTOS (h=1.723m).</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Desde el pico anterior teniamos entre 30'-1h para llegar a Abantos. Este tramo es sencillo puesto que una vez que bajas por el cortafuegos, se sale a una pista que está en muy buen estado y llega hasta el alto de Malagón (1.536m) y desde ahí de nuevo otra pista forestal nos deja en la meta. Los últimos 3km aprox. los hago corriendo ya que me dolían menos las piernas que andando. Los termino en 38' ya que es creo el tramo de mayor longitud y digo creo porque allá por el km 16 mi reloj GPS se quedó sin batería y aunque se supone que son 22km, estoy casi seguro que en verdadera magnitud te vas a los 25km.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw6d1LBPBQQ8bQR8LZ2f01qvNCX-mVhAgujnptqJ_5XoorjTVbMpsLgwkuKU1yVdp0sbGWaqXLCF_sZw4FAVtjQeY7SQVeEdPKpDhtCOmARJ8iTDGHPbKRZD5wUzE_qzDK9EEQivv2THM/s1600/cumbres+015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw6d1LBPBQQ8bQR8LZ2f01qvNCX-mVhAgujnptqJ_5XoorjTVbMpsLgwkuKU1yVdp0sbGWaqXLCF_sZw4FAVtjQeY7SQVeEdPKpDhtCOmARJ8iTDGHPbKRZD5wUzE_qzDK9EEQivv2THM/s640/cumbres+015.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong><span style="color: lime;">FINAL:</span></strong> Llego a las 12h.54', invirtiendo 4h42', que teniendo en cuenta que el mínimo eran 4h, pués dicho lo dicho está muy bien. La travesía es preciosa, sobre todo las vistas desde cada cumbre, aunque he de reconocer que no hay sombra en todo el trayecto, lo que hace que tampoco te puedas dormir en los laureles porque te dan las 3 de la tarde con toda la solana en el cogote. A la llegada nos obsequiaron con un plato de pollo asado y ensaladilla más una bebida y fruta que me comí en 1 minuto. Gracias a todos los colaboradores que hacen posible esta travesía y además gratuita. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Por cierto, como pero decir que luego hay que bajar por tus medios desde Abantos hasta el monasterio, lo que ahce que todo el mundo mande a sus familiares con el coche hacia Abantos y no hay quien baje por la carretera. Yo tuve la suerte de bajar en coche con unos conocidos aunque ya estaba mentalizado a bajarme otra horita de caminata.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Hoy me he levantado con unas tremendas agujetas, más que cuando corrí el maratón hace 4 meses, por lo que he salido a trotar 5km para recuperar. Espero que mañana esté mejor y no me deje dolores porque madre mía que paliza a andar.</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-65179520464239509112011-08-14T12:47:00.003+02:002011-08-16T10:43:24.205+02:00Subida al Monte Abantos en MTB<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOHY8XNC2VMeeKSBiXehwOWpX9SdH4x5Z9bORAKVP0vIl3fxCYxfn_yyJ5b4kNMbhzfgNAR2X8S_xyo008KgmpvsAwUXvrs0y8yIIfMEq-b_uTFsRJ7b_JhLQcv8Jpf7wp-5ms6-tqfxc/s1600/abantos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="563" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOHY8XNC2VMeeKSBiXehwOWpX9SdH4x5Z9bORAKVP0vIl3fxCYxfn_yyJ5b4kNMbhzfgNAR2X8S_xyo008KgmpvsAwUXvrs0y8yIIfMEq-b_uTFsRJ7b_JhLQcv8Jpf7wp-5ms6-tqfxc/s640/abantos.jpg" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Unicamente voy a reflejar esta entrada para perpetuarla en el tiempo, jejeje.</span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ayer sábado, subí al famoso Monte Abantos (realmente hasta el puerto de Malagón) de San Lorenzo del Escorial. Para ello salimos desde casa, mi cuñado Kike y yo a las 9 de la mañana. 20km después llegamos a la ladera del monte, enfrente de la Policia Nacional en la M-600 donde paramos a tomar un chupito de agua y algo de picar para empezar a darle hacia arriba.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Lo primero que te viene son 3km sin descanso en rampa continua del 10% de desnivel y carretera en forma de "Z". Aquí mi cuñado me dejó tirado porque no había quien le siguiera al jodío. Por cierto, nunca había subido Abantos por este tramo que es a la derecha de la carretera y por donde no pueden pasar coches. Luego tenemos pequeños descansos y la culminación son el último 1,5km con rampa del 12% para completar los 11km que hay de subida por esta zona.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Arriba otro descanso con la presa del Tobar (Peguerinos) a la espalda y a bajar. Esta vez lo hacemos por la carretera compartida con vehículos para terminar al ladito del Monasterio y desde ahí enfilar la vuelta hasta casa.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw47VQo4ehFRnc9mJQPPOqbQNq_EFc45SEkkg94YGgdHcHdWNkCC0lq98uL90YZqNph1q5IFTX9NUQTVbyAzIijBZr_oYAn6AF_4h9YcJBHmSb1EEyrlWi2CeuuRahyphenhyphen86hprT2FQYV3sw/s1600/Abantos_Ago+003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw47VQo4ehFRnc9mJQPPOqbQNq_EFc45SEkkg94YGgdHcHdWNkCC0lq98uL90YZqNph1q5IFTX9NUQTVbyAzIijBZr_oYAn6AF_4h9YcJBHmSb1EEyrlWi2CeuuRahyphenhyphen86hprT2FQYV3sw/s400/Abantos_Ago+003.jpg" width="400" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Un total de 54km con un desnivel acumulado de casi 700m.</span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHupnEOh70tLr2DSggbqtyJRN-XqcWHlgEiDx5ffvVIP7BbO_KisYCuaTOeJz5EMpbqu-o7eYPEcWUqMbiK8U2WaKyRDL-xPw9Iuoami89-aJDJNyU0nS-VMu2rPZ1VHrI9u89p-1RMs/s1600/abantos2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHupnEOh70tLr2DSggbqtyJRN-XqcWHlgEiDx5ffvVIP7BbO_KisYCuaTOeJz5EMpbqu-o7eYPEcWUqMbiK8U2WaKyRDL-xPw9Iuoami89-aJDJNyU0nS-VMu2rPZ1VHrI9u89p-1RMs/s640/abantos2.jpg" width="640" /></a></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-28914142107292346632011-08-02T19:57:00.002+02:002011-08-02T20:00:25.444+02:00Pseudo-entrenos en vacaciones<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_CXUO2l-0Xp3RuwU9fLlcusXM1fJZOudut4stQzDpokcBMOqnmQsYC8rbTL350zvBiGXLtBhJZZytbUjc0-UBOB9NJ41oEdqyCn43_cHAuPhypYxgdYqAGbpK9tEpivYlYkJxGdmJJBM/s1600/Deni11+012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_CXUO2l-0Xp3RuwU9fLlcusXM1fJZOudut4stQzDpokcBMOqnmQsYC8rbTL350zvBiGXLtBhJZZytbUjc0-UBOB9NJ41oEdqyCn43_cHAuPhypYxgdYqAGbpK9tEpivYlYkJxGdmJJBM/s640/Deni11+012.jpg" width="640" /></a></div><br />
<div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ya estamos de vuelta de vacaciones en las que uno se relaja (o lo intenta) de muchos aspectos cotidianos de su día a día. Así se consigue romper con ciertas rutinas pero precisamente este año en lo que a deporte se refiere ha sido todo lo contrario. Emulando a Amaya, decidí llevarme la bici (ella la de carretera y la de montaña en mi caso) y tomarme las salidas con ella como diversión y conocimiento de toda la zona de veraneo.</span></div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Es curioso la perspectiva que se toma tan diferente de la misma zona cuando uno la cruza en coche o en bicicleta. He recorrido en las 3 semanas de vacaciones unos <strong>350km </strong>repartidos en 10 salidas por los alrededores y conociendo preciosos parajes, siempre con el mar de telón de fondo.</span></div><div align="justify"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLZ1etFcm7ntYwgy52avSn03dyCPvA36VS__qm-imy12NVLE3-GLbRio5A_up6PxgX3GVlIu3Fd5RlHNQ9dY3iC4_I5-cqvSh8vM9-6avupWEn3EJmYqT17u1OM_WRQX3SvJ4ddCByFHU/s1600/de11+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLZ1etFcm7ntYwgy52avSn03dyCPvA36VS__qm-imy12NVLE3-GLbRio5A_up6PxgX3GVlIu3Fd5RlHNQ9dY3iC4_I5-cqvSh8vM9-6avupWEn3EJmYqT17u1OM_WRQX3SvJ4ddCByFHU/s400/de11+001.jpg" width="400" /></a></div><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS;">He alternado la bici con algunas salidas a correr, concretamente 6 con un total de <strong>41km</strong>, repartidos en trayectos cortos pero rápidos de ritmo, algunas de ellas tras la salida en bici. No apetece mucho correr a 30º a las 10 de la mañana y con un alto índice de humedad. Tampoco he vuelto a intentar correr por la playa, que tan idílico parece pero lo único que hace es machacarme las rodillas, eso lo he dejado para los paseitos (tampoco han sido muchos ya que soy más de leer cara al mar). Reconozco que lo del maratón me ha dejado un poco perro para correr.</span></div><div align="justify"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiM9MOeYjRE64wTAZG-gMbGvCpVpvFjAdY80U1dDkApiJVWk4BWr1G7N2CAt1_rP2wYnAT6J-XWS4xaL8y_oTE4BeCXNwTuc8kjzYyQyTxUvDS71mIosB7VepBzJpTe1l6BDMZPc8OEMo/s1600/denia2011+028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiM9MOeYjRE64wTAZG-gMbGvCpVpvFjAdY80U1dDkApiJVWk4BWr1G7N2CAt1_rP2wYnAT6J-XWS4xaL8y_oTE4BeCXNwTuc8kjzYyQyTxUvDS71mIosB7VepBzJpTe1l6BDMZPc8OEMo/s640/denia2011+028.jpg" width="640" /></a></div><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">El gran reto ha sido nadar en el mar por primera vez (no cuento los chapoteos con los niños en la orilla :-)) y lo cierto es que empecé tomándomelo en serio pero entre que hubo bastantes días de oleaje y que no me notaba suelto, fui perdiendo fuelle. Aún así he nadado unos <strong>5km</strong> repartidos en 8 días, de los cuales en 3 de ellos hice 900m y el resto no llegué a esa distancia. Atendiendo a las instrucciones de Amaya que creo ha nadado todos los días una media de 1,5km al día, me disponía a nadar de tal forma que las olas no me pegaran en la cara cada vez que respiraba pero no lo que no me dijo es que marean, tanto que el primer día salí casi con ganas de vomitar, jejejjeje. Me fui acostumbrando pero evité los días movidos de mar. Otra cuestión a tener en cuenta es intentar nadar por la zona donde en una emergencia puedas hacer pie en breve. Lo digo porque en un mal trago intenté parar y recuperar pero me di cuenta que no hacía pie y llegar a la zona poco profunda me costó casi un disgusto, tanto que a modo de broma hasta avisaron al socorrista para que me localizara con los prismáticos.</span></div><div align="justify"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuAFUh8XyUbpwpQ0ozyamH-_-7Ib5mFuG7uk2tEZB2F8T1q0YKXR87MpqE9p9XY-MtLq4pIDSHm66R_Aq8O1wAhHQuC63DFaR_Gyas1FmX53e6bZIf-MZ0716gfLoRJcU6rFy3j_Q4fjI/s1600/denia11.+059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuAFUh8XyUbpwpQ0ozyamH-_-7Ib5mFuG7uk2tEZB2F8T1q0YKXR87MpqE9p9XY-MtLq4pIDSHm66R_Aq8O1wAhHQuC63DFaR_Gyas1FmX53e6bZIf-MZ0716gfLoRJcU6rFy3j_Q4fjI/s400/denia11.+059.jpg" width="400" /></a></div><br />
</div><div align="justify"><span style="font-family: Trebuchet MS;">También hemos tenido tiempo para la fiesta y sus mojitos .-)))</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Resumiendo, han sido unas vacaciones lúdico-deportivas con el resto del día en la playita y relajados. Ya en casa tengo la idea de nadar mucho para progresar...que me cuesta y llegar al 4 de Septiembre a tope para el triatlón sprint del Parque Juan Carlos I. También haré el duatlón cros de Alpedrete el 27 de Agosto que me hace especial ilusión y los duatlones de Brunete, Festibike y Mataelpino. Eso a corto plazo ya que para Octubre ya tengo en mente algunos tris más.</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-78914319669418352782011-07-04T17:47:00.000+02:002011-07-04T17:47:55.420+02:00oDa a eLLa<div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Contigo siempre me siento libre,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">cuanto más te poseo más nos compenetramos,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">te acaricio como quieres, el resto lo haces tú,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">obeces y sigues el camino que te marco.</span></div><div style="text-align: center;"><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Nunca me abandonarás, sólo te puedo fallar yo,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">no te quejas pese a mis maltratos,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">me ayudas a salir de muchos baches,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">cada día tenemos más complicidad, </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">me comprendes, </span><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">sabes lo que quiero...</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">...y aún así, tengo miedo de dejarte por una más flaca</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Un año pasa lento sobre tí.</span></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1006587427166377127.post-12544637426757862042011-06-27T12:25:00.001+02:002011-07-04T16:13:02.012+02:00Duatlón Cross Fresnedillas de la Oliva 2011<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pues este es el primero de una serie de duatlones que quiero hacer esta temporada para ver si soy capaz de mejorar los tiempos del pasado año. En este concretamente no eran las mismas carreras a pie pero se mantenía intacto el circuito de bicil, como también se mantuvo el tremendo calor durante la carrera. Vale con decir que a eso de las 12:30 cuando me iba para casa, en el coche marcaba 35º y según mis estimaciones creo que se puede llegar a perder cerca de 3-4 kg de peso, al menos así ha sido en mi caso.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;">Total, que si asemejo los km de las carreras a pie de este año con los tiempos de las del año pasado, resultando 1.800m más de carrera pie este año, se podría decir que he mejorado mi tiempo del pasado año unos 9-10 minutos así por encima.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;">Llevaba toda la semana con pitos y dolor de pecho, tal vez por el famoso aire acondicionado y nada más comenzar a calentar a pie me noté cansado y sin buena respiración pero intenté no pensarlo. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;">Es curioso lo de esta prueba, lo dura que se hace con un circuito a bici de 18km exigente, un pueblo perdido allende los mares y un calor tremendo y aún así éramos cerca de 350 inscritos, de los cuales se presentaron 290 en salida y de los cuales unos 215 logramos terminar, ¡tremendos datos de NP y retirados!.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOnJ_Mk5lDLrmzRb0rGTV3cz2Qjy9UmtnAY9zGtFj5WCaEaJc3DLvGfpifAh_u7ljaya8ZynuY_0hgF8K2c0bsTD55asnhokdUqJyX_5LY1DHpcppKqSwzMoUyhhaRveirshDm0Uzhmo/s1600/IMG_9661.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="465" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOnJ_Mk5lDLrmzRb0rGTV3cz2Qjy9UmtnAY9zGtFj5WCaEaJc3DLvGfpifAh_u7ljaya8ZynuY_0hgF8K2c0bsTD55asnhokdUqJyX_5LY1DHpcppKqSwzMoUyhhaRveirshDm0Uzhmo/s640/IMG_9661.JPG" width="640" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana;"><strong>Primer run:</strong> Me coloco en 3-4ª fila sabiendo que comienza cuesta abajo y puedo apretar, con lo que hacemos mi cuñado Kike y yo los 2 primeros km a una media de 3:46 y los segundos 2 km son de subida continua rematada en un fuerte repecho donde ya pude ver a gente casi andando, duro de narices con toda la solanera de cara. Esta carrera acaba con otro km cuesta abajo que me dejó un ritmo medio final de 4:31 y 22minutos para los 5km. Curiosamente llegué bastante "fresco" a la transición, donde tranquilamente me tomo un gel, bebo del bidón (menos mal) y me calzo zapas y casco.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPU4GIXwrE_XjhyphenhypheniYzsLd2ervSTJGKFwr2QV7nl9Sv8rr_ItqYfsdwlMqQIiCitaeSSfmg8BunpVA0eRlM05dQtpGkKaLua5XJPEnXtvQksu4FhM6UIDDrRm_EF3ajNjsXB0Cos4P7qJE/s1600/IMG_9723.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPU4GIXwrE_XjhyphenhypheniYzsLd2ervSTJGKFwr2QV7nl9Sv8rr_ItqYfsdwlMqQIiCitaeSSfmg8BunpVA0eRlM05dQtpGkKaLua5XJPEnXtvQksu4FhM6UIDDrRm_EF3ajNjsXB0Cos4P7qJE/s640/IMG_9723.JPG" width="640" /></a></div> (Terminando de subir el último repecho mencionado)</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><strong>Bici:</strong> Son casi 18km con un bucle de dos vueltas de 6km, acabando cada vuelta en una serie de 4 cuestas en 1km a cada cual más empinada. Pincho <a href="http://connect.garmin.com/activity/94746906">aquí</a> el track del Garmin para que echéis un vistazo. En la primera vuelta no me noto suelto y a los primeros baches se me cae el bidón de agua (culpa mía porque acabo de cambiar el portabidones sin probarlo), me empieza a adelantar mucha gente pero al llegar a la famosa cuesta me animo porque veo que subo bien y adelanto a varios. En la segunda vuelta, en la bajada fuerte veo que hay unos compañeros cuidando a un accidentado con sangre en la cabeza, les ofrezco ayuda pero enseguida oigo las ambulancias por lo que tiramos hacia adelante. Me vuelvo a subir las super cuestas en plato medio, ya por cabezonería y me arden los cuadriceps pero no paro el ritmo. Así llego a transición y veo que faltan más bicis de las que esperaba.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIMLjVEg0WsHohyE6jtlHJfWWBokIg2KUmz5WCKpI1pcyftjE7YXva_LYuYCfv7C5muAQkf9xprJYmqAQaXdxiVsFOMvTgWwPitHiEc_88QC3Gpsz4Ndy5jUVhVDVjQ3wN536kx9XNhmM/s1600/Du+Cross+Fresnedillas+de+la+Oliva+%252838%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIMLjVEg0WsHohyE6jtlHJfWWBokIg2KUmz5WCKpI1pcyftjE7YXva_LYuYCfv7C5muAQkf9xprJYmqAQaXdxiVsFOMvTgWwPitHiEc_88QC3Gpsz4Ndy5jUVhVDVjQ3wN536kx9XNhmM/s640/Du+Cross+Fresnedillas+de+la+Oliva+%252838%2529.JPG" width="427" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><strong>Run 2:</strong> 2,2km en dos vueltas por el centro del pueblo, que no es precisamente llanito, vaya cuestones, aún así los hago a un ritmo de 5'/km y ... a meta.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><strong>Conclusiones:</strong> Mejor de lo que esperaba y aunque la mejora del tiempo ha sido casi toda en bici, necesito mejorar y mucho. Sólo llevo 2 meses en bici desde el maratón y se nota. Muy buena idea la de ir la semana pasada con Julián y Kike a reconocer los circuitos, diría que indispensable. El resultado mejor de lo que esperaba, justo 1h30', en el primer cuarto de los clasificados. Curioso ver que el primer clasificado me ha sacado 20', de los cuales apenas 3' en las carreras a pie y el resto en la bici.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Info y Fotos de la prueba: </span><a href="http://www.ducrosseries.es/?page_id=13"><span style="font-size: x-small;">Ducross Series</span></a></span></div><div style="text-align: justify;"></div>Alberto Bimuhttp://www.blogger.com/profile/08362830328561456081noreply@blogger.com6